懷孕一個月該注意什麼問題

懷孕一個月叫做孕早期， 這是一個相對比較特殊的時期。 懷孕一個月准媽媽需要知道的事情有如下幾點：飲食、運動如果順利度過了孕早期， 就要開始進入產前檢查階段了， 接下來就開始對胎兒健康和母親健康檢查， 准媽媽需要知道的事情有如下幾點：

一、飲食首先要吃多點新鮮的蔬菜、水果， 這不但可以供給人體維生素、無機鹽， 還具有減少噁心、嘔吐的作用。 雖然大多數水果口感為酸甜味， 但經人體內代謝後的產物卻是鹼性物質， 對調節人體的酸堿平衡有益， 特別是有嘔吐症狀， 體液大多偏酸性的孕婦；另外， 大多數的水果和蔬菜含有一定量碳水化合物， 水果中含的葡萄糖、蔗糖易被人體消化吸收、分解代謝， 可以補充食欲不振而引起的碳水化合物的供給不足。 所以孕早期的准媽媽可以多吃一些蔬菜、水果。 在膳食方面， 可以少吃多餐， 食欲不好、想嘔吐時就少吃或不吃；食欲正常時就可以多吃一點， 或者感到饑餓時再進餐。 在烹調食物時， 孕早期食物的最佳烹調方法， 如煮、蒸、炒、燜、燉等， 也可以用涼拌的方法滿足清淡口味的要求， 最好不用油炸、油煎、火烤、煙熏等烹調方法。 二、運動孕早期是容易發生早孕反應的時期， 也是胎兒器官發育關鍵期， 同時也是可能發生畸形的危險期。 適量的運動有利於孕媽和寶寶的發育成長， 但是不要做劇烈運動或外出旅行等， 避免造成流產， 可以做一些舒展筋骨的柔軟體操或散步。 如果反應嚴重， 應該減少運動量， 否則會加重代謝的紊亂。 三、避免藥物孕早期是胚胎最初形成的時期， 因此在孕早期， 孕婦需要特別注意自己所吃的藥物， 因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷， 尤其是心臟缺陷的風險。 如果感冒最好不要亂吃藥， 懷孕後孕婦體內酶有一定的改變， 對很多藥物不易解毒和排泄， 可有蓄積性中毒， 在孕早期胎器官形成時， 藥物對胎兒有一定的影響， 故感冒最好不吃藥。 如感冒對準媽媽的影響過大， 在醫生指導下， 可以合理用藥。 如果順利度過了孕早期， 就要開始進入產前檢查階段了， 接下來就開始對胎兒健康和母親健康檢查。