⊙媽寶對話
媽媽：當上媽媽的感覺?哈哈， 跟當老佛爺差不離吧!不讓我吃就是不讓寶寶吃， 讓我不高興就是讓寶寶不高興!寶寶你就放心長吧， 媽媽小心伺候著， 誰讓你是媽媽的小皇帝呢!
寶寶：雖說“朕”現在連小指甲大小都沒有， 可“朕”的心臟已經開始跳動了哦!你聽， 撲通撲通……行了行了， 別沒事老打探我， 皇帝的心跳是隨便給聽的么?!
⊙專家提示
懷孕1個月， 胎寶寶需要的營養并不多。 不過請孕媽咪們從現在就培養良好的飲食習慣， 不挑食， 不偏食， 保持營養均衡， 三餐定時定量， 并多吃未加工處理過的食物，
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⊙本月關鍵營養
葉酸
葉酸對孕婦很重要， 尤其在孕初期。 如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管發育缺陷， 從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。
富含葉酸的食材
綠色蔬菜類：萵苣、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。
禽肉類：雞肉、牛肉、羊肉等。
谷物類：米糠、小麥胚芽、糙米等。
豆類、堅果類：黃豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、胡桃等。
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其他：動物肝臟、蛋類、核桃油。
蛋白質
蛋白質是胎兒生長發育的基本原料， 孕期對蛋白質的需要量增加， 以滿足母體、胎盤和胎兒生長的需要。 在孕期增加的體重中， 蛋白質占將近1千克， 其中一半貯存于胎兒體中。
富含蛋白質的食材
奶， 肉類， 蛋類， 蝦， 蟹， 大豆類(其中以黃豆的營養價值最高)， 芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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