懷孕一周跑步會流產嗎

懷孕一周跑步可能會流產。

懷孕一周， 正是受精卵著床的關鍵期， 這個時候孕婦要避免搬運重物或激烈運動， 家務與外出次數也應該盡可能減少， 以免造成意外流產。 如果孕婦時身體狀況不好， 或者路上發生一些意外狀況， 則很可能導致流產， 所以， 懷孕一周最好不要跑步， 可以做一些強度不大的運動。

2 懷孕一周適合的運動

1、散步：妊娠各個階段的准媽媽都可以散步， 它可以穩定情緒， 增進食欲和睡眠， 保持肌肉健康， 有利於順利分娩。 孕婦可選在起床後和晚飯後散步最佳， 每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好， 准媽媽也可根據自己的感覺來調整， 以不疲勞為宜。

2、孕婦瑜伽：孕婦練習瑜伽可以鍛煉盆腔和韌帶， 還可使分娩過程更順利， 對自身的健康和產後體型恢復都很有幫助。

3 懷孕一周如何防止流產

1、充分的休息， 切勿過度勞累， 不要做過重的體力勞動， 尤其是增加腹壓的負重勞動， 如提水， 搬重物等。

2、防止外傷， 出門最好穿平底鞋， 孕期儘量不要外出旅遊， 避免振動的工作環境， 做家務時避免危險性動作，

3、攝取均衡的營養， 遠離煙酒， 清淡飲食， 不吃辛辣的食物， 儘量少吃多餐， 必須保持大便通暢， 避免腸胃不適。

4、保持心情愉快， 情緒穩定， 鮮牛奶可以幫助准媽媽預防骨質疏鬆， 還有助穩定情緒， 橘子， 芹菜等高纖維的蔬菜水果， 既去火又補充維生素， 並且能讓你心情愉快起來。

4 健康小貼士

懷孕初期雖然是比較危險的階段， 發生流產的幾率比較高， 但孕婦也不要過度的緊張和擔心， 只要你生活中多注意， 按時去醫院產檢， 一定能順利生下寶寶。