懷孕一月媽媽的變化

雖然稱為妊娠第一月， 然而你在前半個月中身體並未受孕。 每月如期而至的月經不再出現， 由於體內激素分娩的失衡， 有些孕婦這時就出現了：噁心、嘔吐的"孕吐"症狀。 由於胎兒成長， 子宮脹大， 壓迫膀胱， 會有尿頻的現象。

從末次月經第一日起4周為孕一月。 大部分孕婦都沒有自覺症狀， 少部分人可出現類似感冒的症狀：身體疲乏無力、發熱、畏寒等。 這時， 子宮、乳☆禁☆房大小形態還看不出有什麼變化， 和沒懷孕時差不多， 子宮約有雞蛋那麼大。 由於沒有妊娠的自覺症狀， 大部分孕婦不知道自己已經懷孕，

所以希望已婚育齡婦女應注意觀察自己的身體狀況， 一旦發現有懷孕的徵兆， 就不要隨便吃藥， 不要輕易.接受X線檢查， 更不要參加劇烈的體育活動。

懷孕第1個月， 孕媽媽起居

(一)初次懷孕的女性， 在身體和心理上， 都會發生一連串的變化， 因為是第一次， 孕婦自己往往還渾然不覺， 而且原本沒有生育計畫， 或是根本不瞭解身體的反應， 以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節， 都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。

(二)懷孕初期可能會有類似感冒的症狀， 若胡亂買些藥吃， 不僅不能達到治療的效果， 說不定還會生出畸形兒呢!所以平時在任何情況下， 都不要任意服用成藥， 最安全的辦法是去看醫生， 找出病因。 不要隨意作x光照射，

在懷孕約一個月時， 會有孕吐的現象， 應多準備一些可以緩和孕吐情況的食物， 如酸梅、水果等。

(三)孕婦除了注意均衡合理的飲食之外， 萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性， 它們所提供的營養是其它物質無法替代的。 還應注意平時的生活起居， 一個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發展。

(四)為了減少畸形兒出生的概率， 孕婦在孕3個月以內， 應避免洗過熱的淋浴， 水溫要控制在39度以下， 尤其不要洗盆浴， 避免在浴缸裡長時間浸泡腹部。 洗澡時間也不宜太長， 最多不超過20分鐘。 此外， 還應儘量避免高溫作業或劇烈運動。

懷孕第1個月， 孕媽媽營養

要加強營養， 多吃富含葉酸的食品， 如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

葉酸是人體三大造血原料之一， 促進紅細胞的生成， 孕早期如果缺乏葉酸， 會影響胎兒神經系統的正常發育， 導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。 因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸， 懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

這個時期在補充葉酸的同時， 也應該加強多種微量元素的吸收， 因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。 尤其是鋅的需求量大大增加， 目前孕婦缺鋅的現象非常普遍， 為了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙， 你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟， 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，

這些食品中富含鋅元素。

懷孕第1個月， 需做哪些檢查

你可以自己測算排卵週期， 即月經週期。 主要方法是基礎體溫法， 即每天早晨醒來後身體不作任何運動， 用體溫表測出體溫。 堅持做一個月後， 就可以製成一個曲線的基礎體溫表。 一般排卵期的體溫會升高0.3-0.5度， 根據基礎體溫表， 在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。