二、懷孕初期飯後噁心怎麼辦
三、孕婦飲食大全有哪些
1、孕婦懷孕早期的孕吐情況
早期孕婦的妊娠反應十分厲害,六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。 突如其來的噁心嘔吐讓准媽媽顯得有點狼狽。 懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療。 只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可。 多數人到懷孕12周以後,這些症狀可以自行消失。 當然,那些吐得特別厲害,吃什麼吐什麼的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫院加以治療,必要時要住院輸液。
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2、孕吐根據嚴重程度分為三個等級
一是噁心,食欲不振,輕微嘔吐:不要吃太多量,可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕症狀。
二是劇吐,一天吐好幾次:由醫生給予維生素或止吐針。
三是劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡,需要趕快就醫,嚴重時需住院治療。
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3、孕吐的持續時間
一般來說,孕婦在初期,常會出現噁心、嘔吐等反應,約半數以上的孕婦,停經6周左右有頭暈,乏力,嗜睡,擇食,食欲不振,噁心,晨起嘔吐等早孕反應。 即使是存在噁心嘔吐等反應,准媽媽也不能放鬆營養的補充,在懷孕初期尤為關鍵的是葉酸的補充,准媽媽需每天服用葉酸 ,以預防胎兒先天性神經管畸形。
多數婦女在懷孕後1-3個月內,常出現噁心、嘔吐,特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐,也有的嘔吐很嚴重,此謂“妊娠反應”。 噁心,嘔吐主要是由於懷孕時激素改變所致,不需要特別的處理
懷孕初期飯後噁心怎麼辦
不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。
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吃冷食。 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
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夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20～30分鐘,再起床。 如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
少食多餐。 或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。 另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。 不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
孕婦飲食大全有哪些
懷孕第1個月。 主打營養素:葉酸。 作用:防止胎兒神經器官缺陷。 補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。
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懷孕第2個月。 主打營養素:維生素C、維生素B6。 作用:緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。 懷孕的第2個月,有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血,適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。 同時,可以幫助提高機體抵抗力,預防牙齒疾病。
懷孕第3個月。主打營養素:鎂、維生素A。作用:促進胎寶寶生長發育。鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要,而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明,懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。
同時,可以幫助提高機體抵抗力,預防牙齒疾病。懷孕第3個月。主打營養素:鎂、維生素A。作用:促進胎寶寶生長發育。鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要,而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明,懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。