懷孕七個月優質食譜

懷孕七個月有很多營養要補充， 懷孕七個月有什麼補充營養的食譜嗎， 你知道懷孕七個月通過哪些食譜可以改善身體情況嗎， 今天小編給你帶來三個懷孕七個月必備的食譜。

懷孕七個月， 已經進入孕晚期階段了， 這個時候依舊要補充蛋白質， 同時還要注意植物纖維的攝取， 防止便秘。 三絲銀魚羹富含豐富的蛋白質， 還有善補脾胃的功效；核桃芝麻豆漿味道清香， 營養豐富；南瓜銀耳羹富含膳食纖維。 懷孕七個月優質補蛋白質食譜：三絲銀魚羹食材：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、沙拉油適量、澱粉適量、小蔥3根。 做法：1、銀魚洗淨， 選去軟爛的， 瀝幹水， 加蛋清用手抓勻。 2、香菇提前泡發， 切成絲， 蔥切5釐米左右的段， 把生粉加冷水調好(不要太稀)。 3、坐鍋熱油， 把香菇絲快速煸炒下， 加清水煮。 4、鍋中水煮開後加調好的銀魚， 湯再次煮開， 放調好的生粉， 用筷子快速攪拌均勻。 5、加入蔥段。 6、盛入碗內， 撒上少量胡椒粉即可食用。 功效：三絲銀魚羹有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺的功效， 特別適合體質虛弱， 消化不良的孕媽食用。 懷孕七個月優質精選補脂質食譜：核桃芝麻豆漿食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。 做法：1、黃豆洗淨， 用水浸泡一晚上。 2、核桃仁， 黑芝麻洗淨， 瀝幹水。 3、所有原料倒入豆漿機。 4、加水到1000ml的位置。 5、大約過15分鐘， 豆漿機指示結束。 6、盛出即可食用。 功效：核桃芝麻豆漿， 集核桃和黑芝麻的高蛋白營養於豆漿中， 味道清香， 營養豐富， 適合孕婦食用。 懷孕七個月優質補膳食纖維食譜：南瓜銀耳羹食材：南瓜250克， 銀耳半朵， 枸杞子20粒， 冰糖1塊， 水適量。 做法：1、銀耳提前用水泡發， 至漲發後剪去蒂部， 把泡發好的銀耳撕碎。 2、南瓜削皮切丁。 3、枸杞沖洗乾淨。 4、鍋中放進銀耳， 南瓜丁， 加入5碗清水， 大火煮至水開後， 轉小火煮20分鐘。 再加入枸杞和冰糖， 小火煮至10分鐘即可。 5、最後裝上一碗即可。 功效：銀耳能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。 南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 以上就是小編精選的懷孕七個月優質食譜， 你心動了嗎， 懷孕七個月吃這些相信可以給你帶來不一樣的感受， 快點行動吧， 懷孕七個月你必備的優質食譜， 心動不如行動。 go... ...