懷孕七個月孕媽媽如何調節心情

懷孕是一個辛苦的過程， 對於准媽媽們來講， 很多時候都需要調節心情， 來面對之後的生活。

心理要點妊娠抑鬱症：如果在一段時間（至少兩周）內有以下的4種或以上症狀， 則你可能已患有孕期抑鬱症。 如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你， 則必須引起你的高度重視：1、不能集中注意力。 2、焦慮。 3、極端易怒。 4、睡眠不好。 5、非常容易疲勞， 或有持續的疲勞感。 6、不停地想吃東西或者毫無食欲。 7、對什麼都不感興趣， 總是提不起精神。 8、持續的情緒低落， 想哭。 9、情緒起伏很大， 喜怒無常。 改善方法：1、儘量使自己放鬆：放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。 2、和你的配偶多多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起， 並保持親昵的交流。 3、把你的情緒表達出來：向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂。 4、和壓力作鬥爭：不要讓你的生活充滿挫敗感。 5、進行積極治療：如果你作了種種努力， 但情況仍不見好轉， 那麼你應該立即尋求醫生的幫助。 准媽媽心情不好， 寶寶可是會感受到的， 特別是懷孕七個月之後的寶寶發育基本完善的情況之下。 准媽媽要保持相對愉悅的心情， 面對之後的生活。