本月開始進入孕期的最後階段， 這時准媽媽仍然需要加強補充蛋白質和鈣， 同時選擇富含潤腸作用和膳食纖維的食物， 因為孕晚期很容易患上便秘。 那麼一頓富含蛋白質、膳食纖維等的營養早餐就再好不過了。
早餐很關鍵， 將麵包和水果搭配在一起不僅造型可愛， 人體獲得的營養也更為全面。
可愛牛牛麵包糠食材用料：
吐司兩片、蘋果1個、黑莓2顆
菜譜做法：
1.麵包剪成橢圓形跟圓形， 疊在一起。
2.把麵包脆皮部分切開剪成2個長條， 6個短條， 擺成牛角狀。
3.放上兩顆藍莓作為牛的眼睛， 兩個長條的小脆皮作為鼻子。
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4.用模具將蘋果刻成楓葉形狀。
5.把楓葉形狀蘋果擺在旁邊作為點綴即可。
蝦營養豐富， 肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
蝦仁蔬菜吐司卷食材用料：
生菜適量、蝦仁適量、土司適量、海苔適量
菜譜做法：
1.吐司切去硬邊， 用擀麵杖擀薄擀平。
2.鮮蝦過水焯熟。
3.麵包片鋪好。
4.生菜快速焯一下， 放在麵包上。
5.將蝦剝殼， 放在生菜上。
6.吐司卷起， 用海苔條把土司卷固定下， 封口處用一點點涼白開即可。
