懷孕三個月如何胎教 孕媽一定要這樣做！

1 講給媽媽聽的話 醫生認為， 在懷孕3個月的時候， 母親除了要對寶寶進行合理的胎教， 還要注意自己以及寶寶的身體健康， 無論是在哪一方面， 都要處處為肚子裡的寶寶著想。
因為這個時期稍不留心， 就會影響到寶寶的身體健康， 只有安然度過這個時期， 寶寶就能減少危險， 在後幾個月裡安全降生。

2 撫摸胎教 胎寶寶的天性是需要媽媽的愛☆禁☆撫， 胎兒受到母親雙手輕輕的撫摸後， 會引起一定的條件反射， 從而激發胎兒活動的積極性， 形成良好的觸覺刺激， 通過反射性軀體蠕動， 以促進大腦功能的協調發育， 而懷孕三個月後是進行撫摸胎教的最佳時期。
◆撫摸方法：孕婦平躺在床上， 全身儘量放鬆， 在腹部鬆弛的情況下， 用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起， 此時胎兒會立即有輕微胎動以示反應;有時則要過一陣子， 甚至做了幾天後才有反應。
◆撫摸時間：早晨和晚上開始做為宜， 每次時間不要太長， 5~10 分鐘即可。
◆注意事項：如果開始輕輕按一下時， 如胎兒“不高興”， 他會用力掙脫或蹬腿反射 ， 這時就應馬上停下來。 過幾天後， 胎兒對母親的手法適應了， 再從頭試做， 此時當母親的手一按， 胎兒就主動迎上去做出反應。

3 聽覺訓練 聽覺訓練包括音樂及語言的胎教。 音樂促進腦發育， 聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲以平復孕婦情緒和促進胎腦的發育。
語言胎教可以同胎兒講話， 胎兒對低音比較敏感， 因此准爸爸可以多和胎兒講話， 時間一久， 胎兒會對父母的聲音產生記憶。
◆小貼士：聽覺訓練並不僅僅是媽媽一個人做， 准爸爸也要一起來做， 胎兒對低音比較敏感， 所以准爸爸可以多多跟寶寶講話。

4 情緒胎教 孕媽媽在懷孕的最初三個月， 最需要做的事情就是調節好自己的情緒， 避免因為各種早孕反應所帶來的情緒的不穩定， 影響到胎兒的發育。 因此， 孕媽們應該多瞭解孕期的相關知識， 做到知己知彼， 才能從容接受孕期的各種新變化， 保持內心的平靜。
◆小貼士：懷孕三個月孕媽雖然還不能做一些運動量過大的動作， 但是卻是最能宜養心神的， 這時候孕媽保持心情愉悅對自身和寶寶都大有益處。

5 運動胎教 在最初的三個月裡， 孕媽因為身體所承受的負擔突然加重， 容易出現腰酸背痛、全身乏力等症狀， 因此這時候運動胎教也得提上日程。
孕媽們可以這樣做：輕輕地坐在床上(地板上也行)， 然後把兩足底合在一起， 輕輕地把你的膝蓋向下壓一壓， 這樣做二十遍， 一天做兩次， 這樣可以有效增強骨盆肌肉的韌性， 有效增強大腿肌肉的活力， 更好地預防腰腿酸痛症狀的出現。
◆小貼士：除了上述介紹到的改善孕媽身體不適的小妙招， 也可以進行散步哦， 雖然這時候不能進行很多的胎教， 但是散步是孕初期很適宜的一項運動。

6 性格訓練 母親的子宮是胎兒生活的第一個環境， 可以直接影響胎兒的性格形成和發展。 在子宮內環境中， 感到溫暖、和諧、慈愛的氣氛。 胎兒幼小的心靈將得到同化， 意識到生活的美好和歡樂， 可逐漸形成胎兒熱愛生活、活潑外向、果斷自信等優良性格的基礎；如果夫妻不和， 家庭人際關係緊張， 甚至充滿敵意和怨恨， 或者母親心理不喜歡這個孩子， 時時感到厭煩， 胎兒會感受到痛苦， 將來性格的發育， 會成為形成孤獨寂寞、自卑多疑、懦弱、內向等性格的基礎。
◆小貼士：其實性格訓練最重要的也是孕媽們保持愉悅的心情， 也需要由心而發的愛自己的孩子， 愛意的傳遞也會讓寶寶感受到愛。