職場孕婦怎麼告別宅孕媽？
很多孕媽咪是職場媽咪， 要到臨產時才會放下手頭的工作專心待產， 雖然工作不影響胎兒生長還可以讓孕媽咪過得更輕鬆， 不過， 若孕媽咪每天只是公司、家裡兩點一線的生活， 那也是宅。 建議職場孕媽咪工作之餘要努力做到不宅家哦。
一、午餐後出門散散步， 曬曬太陽
辦公室工作一般就是坐著， 因此孕媽咪可以利用午休時間吃完飯後出去走走， 彌補一整個下午在室內沒有陽光的時間， 同時也能借助散步緩解工作帶來的壓力。 而且在陽光下散步還可以借助紫外線殺菌，
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孕婦曬太陽注意事項
現在早春季節， 午後陽光很溫和， 所以孕媽咪要儘量多外出去曬太陽， 等到了夏季就要避免出門暴曬了， 適當減少曬太陽的時間。 此外， 職場孕媽咪由於工作時間的限制， 曬太陽的時間很難達到標準， 因此， 建議曬半個小時左右。
有的孕媽咪說坐在辦公室窗前曬太陽就好啦， 其實不然。 坐在辦公室裡隔著窗戶曬太陽只得到了陽光的溫度， 但是陽光裡的營養卻吸收不到。 因此， 孕媽咪要儘量到戶外去接受陽光的洗禮哦。
二、利用工作時間巧妙運動
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閒暇時間， 孕媽咪可以在辦公室裡面做一做孕婦操， 這可是很有助於日後的自然分娩和產後身材的恢復哦， 不過要注意運動的極限和鍛煉的時間， 孕媽咪要不感覺到吃力的前提下運動。
1、推薦職場孕媽適合的孕婦體操
腳部運動， 即腳尖和踝骨關節的活動， 這個活動可使血液迴圈加快還能鍛煉腳部肌肉， 防止腳部疲勞， 每次運動5分鐘左右即可。 具體方法是孕媽咪坐在椅子上， 腳和地面呈垂直狀態， 雙腿併攏平放在地面上， 腳尖使勁的向上翹， 然後深呼吸一次後再恢復到原來的狀態；其次， 孕媽咪將一條腿放在另一腿上面， 上面的腿、腳尖慢慢的做上下活動， 重複幾次後再換另外一條腿進行。
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2、多走樓梯， 少用電梯
有的孕媽咪的工作涉及到不同樓層去辦事， 那麼孕媽咪可以選擇走樓梯完成樓層之間的對接事情， 不要兩三層樓之間也要坐一下電梯去。 不過， 孕媽咪走樓梯辦事情也要量力而為， 如果是腰酸腿疼比較厲害的孕媽咪就少走樓梯， 改做電梯比較舒服。
