現今的社會中,每個女性都追求著更好的生活更美的自己,就連懷孕的准媽媽們也已擺脫了體態臃腫、步履蹣跚的陳舊形象,在陽光下伸展全身,充滿活力.現在的准媽媽都很注重孕期的保健,希望自己生個漂亮、健康、聰明的孩子.想生個優質寶寶,准媽媽孕期更不能偷懶了,孕期的運動對寶寶的發育也有一定的影響,准媽媽孕期為什麼要多做運動呢？可以做哪些運動呢？
准媽媽運動的五大理由
理由一：增強孕婦骨骼、肌肉的強度和柔韌性,同時增強了體質,為日後順利自然分娩及產後承擔起照料寶寶的重任創造條件.
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理由二：減輕身體的疲勞和不適,保持精神振奮和心情舒暢.
理由三：消耗體內過多能量,控制孕期體重,減少產後肥胖及生產巨大兒的概率.
理由四：促進孕婦血液迴圈,提高血液中氧的含量,有助於給子宮內寶寶提供充足的營養,促進胎兒的生長發育.
理由五：刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統等的協調發育.
孕期最佳的的運動方式
散步每日早晨起床後和晚飯後可進行散步,散步的時間和距離以自己的感覺來調整.散步時要慢慢地走,以免對身體震動太大或造成疲勞,在妊娠早期和晚期要格外注意.散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能,而且可以加強腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活動.
