從知道懷有身孕開始,身邊的親朋好友便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些不能吃.其實這些孕婦飲食禁忌有多少是對,多少是錯的呢？現在跟小編一起來看看有醫學根據的飲食禁忌吧.
1.不要過量吸取維他命A.
孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食.
2.要限制飲用含咖啡因的飲品.
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況.最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶.
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3.避免喝酒
如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝.2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限.
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難.
孕婦是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心願.科學地選擇食物不僅有利於母體健康,更有益於胎兒的發育.
