懷孕不能吃什麼食物

你想擁有健康的寶寶嗎？那麼你一定知道， 胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。 健康的寶寶， 就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。 而研究表明， 不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的品質有不良影響。 所以， 警惕孕前的飲食和用藥禁忌相當重要哦。
1、在懷孕期間最好不宜吃外面賣的一些熏肉類食品， 如火腿、火雞肉、醬牛肉等
因為這些食品很容易感染李斯特菌， 而這種細菌會導致流產、畸形甚至是死胎， 如果食用最好要經過高溫蒸煮之後才能食用。
2、不要吃半生的肉類或者雞蛋
未煮熟的肉類可能含有大量的細菌， 海鮮類產品如果沒有煮熟裡面還可能含有寄生蟲， 如果母體患有寄生蟲病， 胎兒可能會收到影響。 還有就是不要吃未煮熟的雞蛋， 因為裡面可能含有細菌， 而且未熟的雞蛋也不利於吸收。
3、不要吃大型的魚類
根據生物鏈的毒物的蓄積原理， 越是靠近生物鏈末端的大型魚類其體內所含的各種有毒的物質就可能越多， 如劍魚、鯊魚、鯖魚、金槍魚等。
4、不宜喝未經高溫消毒的水或者飲料
家中飲水機中的水最好在加熱煮沸後再飲用， 自釀的果汁飲料或者酒類， 沒有經過高溫的消毒， 可能含有大腸桿菌， 喝之前應該進過消毒。
5、不宜喝濃茶
由於茶中含有大量的單寧， 能和食物中的蛋白質結合， 變成不溶解的單寧酸鹽， 而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱， 影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用， 進而發生營養不良。 茶葉中還含有多量的鞣酸， 有收斂作用， 影響腸道的蠕動， 易使孕婦發生便秘。
6、不宜服用熱性補品
如參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等， 孕婦由於代謝旺盛， 全身的血液循環系統血流量明顯增加， 心臟負擔加重， 血管也處於擴張、充血狀態。 分泌的醛固醇增加， 容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。 如果服用熱性補品容易導致流產或者死胎。
7、避免吃各種“污染”食品
應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用， 以避免農藥殘留。
8、避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 某些國外專家研究後認為， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
9、停止酗酒、吸煙， 並遠離二手煙
眾多研究表明， 酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。 男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒， 會降低睾丸激素分泌量， 且增加精液中不良精子的數量。 而煙草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性， 可引起精子發育畸形、數量減少。 這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒， 其發育也將會受到不同程度的損害。
10、避免吃醃制食品
這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
11、過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。 因此， 孕前的媽媽應該慎食。
（實習編輯：徐素秋）