懷孕不適 如何緩解才是關鍵

1.肋骨疼

原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。

專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

2.手腕疼

原因：這是由於懷孕期間分泌的激素， 尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫， 同時累及壓迫神經所造成的。 手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀， 感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木， 有針刺或燒灼的感覺。

專家支招：減少使用電腦的時間， 如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。 當感覺手指上有針紮般的疼痛時， 輕輕按摩手指5分鐘。

3.腰背疼

原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛， 在懷孕的最後幾周尤為突出。 這是隨著胎兒的長大， 腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。

專家支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。 不要提重物。 坐時可以用墊子墊在背部的凹處。 站時要注意姿勢並站直， 儘量穿低跟的鞋子。 有條件的， 可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。 按摩也能適當緩解疼痛。

溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛， 嚴重的話應找醫生檢查。

4.胃痛和消化不良

原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力， 而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

專家支招：每日少食多餐， 少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯後半小時內不要躺下(吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走)；睡覺時側臥。 如果你晚上經常胃痛， 請諮詢醫生是否可以使用抗酸劑。

5.頭痛

原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。

專家支招：在醫生的指導下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。 頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。 白天應該多喝水， 每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。

溫情提醒：如果頭疼很嚴重， 而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫， 應該立即去看醫生。

6.骨盆疼痛

原因：由於韌帶鬆弛和牽拉所致。

專家支招：出現這種情況應躺下休息，