懷孕中暑護理 預防及注意事項

一、孕期中暑護理方法

1、迅速採取急救

解開孕婦衣服， 多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等， 短時間內即可好轉。

懷孕期間去海邊要預防中暑

2、必要時要就醫

出現高燒、昏迷、抽搐者， 應讓患者側臥、頭向後仰， 保證呼吸道暢通。 在呼叫救護車或通知急救中心的同時， 可用濕毛巾或用30－50％的酒精擦浴前胸、後背等處。

二、孕婦預防中暑方法

1、注意夏季飲食

准媽媽在夏季可以多吃些水果消暑， 但不宜吃糖分較高的， 否則會出現糖代謝紊亂， 誘發糖尿病， 給自己和腹中的胎兒造成危險。

2、需要注意避濕

暑熱濕盛， 孕婦外出時， 要戴草帽或打晴雨傘， 以遮擋陽光的直接照射。 孕婦的衣著宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣汗衫要勤換勤洗， 以防外濕侵襲。

3、夏季講究衛生

孕婦代謝旺盛， 油脂分泌多， 出汗更多， 陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多。 夏天應經常洗澡，

以保持皮膚清潔， 預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。

4、洗澡水溫時間

洗澡水溫應適中， 最好和體溫差不多或者略高於體溫。 洗澡的時間不要過長， 以10分鐘左右為宜。

5、生活作息規律

(1)夏季養生要隨時間變化而改變作息， 中醫尤其提倡夏季要夜臥早起， 無厭於日。 這樣可以充分吸收夏季的陽氣， 調理身體。

(2)准媽媽在夏季晨起後， 可適當參加一些力所能及的體育活動， 這有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力；午飯後， 適當午睡。

三、准媽媽夏日注意

1、 避開中午出門

面對如此高熱天氣， 孕媽最好避開烈日當頭時出行， 尤其應避免上午10點到下午16點出行， 此時的室外溫度極高。

2、 捏鼻適應外溫

從有空調的地方到無空調的地方， 建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），

讓皮膚先適應室外的溫度， 這樣可以減少感冒的可能。

3、 防止空調感冒

孕媽可要注意防止空調式感冒， 溫度定在23-28度， 每天保持一定時間的開窗換氣， 孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹， 尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。

4、 準備防曬用品

孕媽選擇淺色棉質衣服， 遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。 烈日當頭時， 孕媽在戶外時， 根據身體接受程度， 出現胸悶， 頭暈等症狀時， 要儘快找陰涼地方休息， 或找人求助。

5、 不可貪食冰品

相對普通人來說， 孕婦體溫會高出0.5-1度， 身體也處在燥熱的狀態， 腸胃也一樣， 此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激， 否則會引起腸胃疾病， 影響消化和吸收，

平常人吃點藥就好了， 孕婦要考慮腹中的寶寶， 營養吸收是萬萬不能出問題的。