乳☆禁☆房疼痛嚴重者可以：
1、穿著稍微寬鬆的內衣。
2、用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。
懷孕中期
懷孕中期， 體重約略已經增加5～6公斤。 不僅肚子有明顯突起， 胸部也會明顯變大許多， 外表一窺便知， 原本的胸罩已經不太適合， 應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。
另外， 此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁， 所以乳☆禁☆頭會分泌少量白色乳汁。
再者， 孕婦可以自行評估在20～24周之間， 開始為產後哺乳做準備， 例如乳☆禁☆頭護理及乳☆禁☆房按摩；但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的， 按摩的頻率和力道適中即可。
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提示你可以這樣做
1、因應持續膨脹的雙峰， 選擇適當的胸罩（過於壓迫乳☆禁☆頭會妨礙乳腺的發育）。
2、有乳汁溢出者， 可於胸罩內墊個棉墊；並于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳☆禁☆頭。
懷孕中期的乳☆禁☆房護理要點
3、每天堅持用溫皂水和清水清洗乳☆禁☆頭和乳暈、除去乳痂， 每次清洗後在乳☆禁☆頭和乳暈表面塗上一層油脂， 或經常用幹毛巾擦洗乳☆禁☆頭， 增加皮膚表皮的堅韌性， 使嬌嫩的乳☆禁☆頭經得起小寶貝吸吮。
內衣選購要領
根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩， 大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上， 所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。 至於選購的重點， 要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭， 並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。
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按摩重點提示
中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩， 只是要孕婦建立護理乳☆禁☆房的觀念。 尤其若有乳☆禁☆頭較短或凹陷者， 應先給予拉拔式的按摩；至於乳☆禁☆房本身的按摩， 可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。
