懷孕中期孕婦應該吃什麼好呢？

孕期中是准媽媽整個孕期最舒服的時期， 孕早期的妊娠反應讓准媽媽飽受折磨， 而孕晚期身體的負擔也會讓准媽媽覺得是一種負擔， 那麼孕期中既沒有噁心嘔吐的早孕反應， 肚子也不至於大到讓准媽媽負擔不了， 所以在整個孕期准媽媽一定要把握好孕中期， 孕期中准媽媽們因為告別了早孕反應而胃口打開， 而且孕期中胎兒的生長速度也在逐漸的加快， 胎兒的各個發育也進入了高峰期， 所以對營養的需求也會加大， 那麼孕中期孕婦應該吃什麼好呢？吃什麼才可以讓胎兒發育的更健康、更聰明呢？

准媽媽孕中期吃什麼好？

首先就是主食的攝入， 孕中期胎兒需要大量的熱量和能量去提高他們快速的生長需求， 對於主食不要局限於米飯， 應該多種多樣， 例如饅頭、包子、花卷、豆飯、雞蛋餅、油餅、蔥花餅、草帽餅、餃子、餛飩、麵條等等， 米飯也可以變化多種多樣， 不要單一的一種米， 可以用黑米加大米、小米加大米、小碴子加大米、糙米加大米等等， 在米飯裡還可以放大棗、栗子、青豆、胡蘿蔔等等， 孕中期可以吃的主食實在太多了， 主要准媽媽們敢於創新就會做出更多更營養的主食來。

其次蛋白質的攝入， 肉類食物是在整個孕期不可缺少的， 尤其是孕中期， 很多准媽媽孕前不喜歡吃肉， 我就是一個例子， 尤其是炒菜中的肉，

但是肉中的蛋白質通過其他辦法是補充不上來的， 即使可以通過蛋白粉這類保健品滋補一下， 但是保健品自然是沒有食補更健康， 如果准媽媽像我一樣不喜歡吃炒菜中的肉， 可以改變方式， 例如鍋包肉、魚香肉絲這類菜肴， 做出來的肉就不會有肉味， 吃起來酸酸甜甜的還有利於胃口大開。

准媽媽孕中期吃什麼好？

孕期中補鐵補血是關鍵， 大部分的准媽媽這個時期開始缺鐵了， 缺鐵會導致貧血， 對分娩造成很大的危險， 所以在孕中期應該多吃一些動物的肝臟、菠菜等等富含鐵多的食物， 如果檢驗結果證實孕婦已經缺鐵， 應該聽從醫生的建議補充一些鐵劑， 以保證體內鐵含量的達標。

孕中期因為食欲打開，

很多准媽媽都想挽回孕早期的“損失”， 就放開自己的胃能吃多少吃多少， 一點不顧及， 這是不對的， 過量的攝入食物會增加胃的負擔， 會造成胃部的不適， 同時如果孕中期就開始不控制體重， 那麼到了孕晚期再想控制就難了。 所以准媽媽應該本著少食多餐的原則進食。