懷孕中期孕婦運動的好處

懷孕期間運動一定比不動好， 這對胎兒和孕婦都是利大於弊的事情， 只是有的孕婦會hold不住度， 如果是那樣的話才會成為弊大於利。 只要孕婦注意做適當的運動就好， 而孕中期在兩期之間， 最適合最些運動， 胎兒穩定， 飲食恢復， 孕婦心情改善等都說明此期間最適合動一動。

懷孕中期運動的好處:

孕婦注意， 運動量的多少還是得看身體素質如何， 最好根據人安排運動和運動量。 如懷孕前有運動習慣， 懷孕時仍可維持相同運動量， 像是跳舞、慢跑、游泳等。 但懷孕前沒有運動習慣， 就不建議在懷孕時增加新的運動項目，

僅建議從事散步等輕鬆的活動， 以免體力無法負擔， 增加受傷機會。 孕婦承受超過量的運動， 那麼就會成傷而不是幫， 而這需要孕婦自己把握住， 畢竟你是最直觀的。

懷孕前懷孕中孕婦都是需要運動的， 如果可以的話必須要堅持鍛煉， 這樣效果更好， 胎兒更健康。 事實上懷孕時維持一定的運動， 對胎兒和母親都有好處。 母親的血量增加、改善焦慮心情、生產產程會縮短、自然生產機會提高、胎兒窘迫機率降低， 平均胎兒體重比不運動的媽媽少310公克左右(胎兒脂肪減少了)， 且運動的母親所生之寶寶， 運動神經元的發育比一般新生兒更快。 這也可以算做了遺傳吧， 孕婦的運動細胞遺傳給了胎兒。

孕婦分娩時需要的力氣也是可以通過運動積累的，

而產後恢復也是同樣需要運動的。 總而言之， 若想讓生產更順利， 維持產後身材與體力， 建議婦女在懷孕前就開始培養運動習慣， 並在懷孕過程中持之以恆， 不只寶寶變得強壯， 即使經歷懷孕生產的煎熬， 一定依然是美麗動人的健康媽媽。 運動的運動產後對其恢復也有一定的幫助， 恢復起來會更快， 想產後成為辣媽就應該在懷孕前、懷孕期間都努力。

換言之， 懷孕期間運動也是為了長期考慮， 這樣看來好處真的很多， 而孕中期的時候運動更好的話， 只是因為這個時期胎兒穩定性最好， 孕婦也沒有什麼不良反應， 適合運動。