1、生活習慣：運動上， 可在早晚適當做輕微的運動， 如散步、體操等， 但應避免劇烈運動及重體力勞作， 避免對胎兒造成不利影響。 應規律作息， 睡眠充足， 保持精神飽滿， 不僅有利胎兒發育， 還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。
2、遠離寵物：孕中期時准媽也應該遠離寵物， 以免發生弓形蟲感染等， 否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。
3、按時產檢：孕中期也應按時的進行產檢， 以便瞭解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況，
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4、使用適合、舒適的胸罩：在懷孕的十四周後， 胸部會急劇脹大， 為了可以輕輕鬆松的度過懷孕中期， 在懷孕中期合適的胸罩格外重要。 在以後的第四個月開始， 就要開始換比以前大兩個罩杯以上的胸罩， 也可以採用鋼圈製成的胸罩來對應。 有時候准媽媽們也會考慮到內在美， 所以在選擇的時候， 也應把握試穿的機會， 這樣可以避免在買回去出現不適狀況。
5、注意腰酸背痛：肚子開始有了明顯的隆起， 所以也會影響到行動， 甚至還會腰酸背痛。 還有可能是因為在懷孕期間荷爾蒙出現了變化， 導致關節變松。 所以各位准媽媽們最好在白天活動的時候，
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懷孕中期吃什麼好？
孕中期（14—27周）， 此時胎兒生長發育加快， 孕婦對總熱量的需求增加， 應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量， 以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。 比如， 乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白， 鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中， 而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。 此外， 孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快， 對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加， 還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。
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1、鮮奶
牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。 有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。 應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始， 逐漸增加攝入量。
2、雞蛋
雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品， 也是脂溶性維生素及葉酸， 維生素B2、B6、B12的豐富來源， 鐵含量亦較高。 雞蛋不僅烹調方法簡單多樣， 甜、鹹均可， 並易於保存。 凡條件許可的， 應每天吃雞蛋1-3個。
3、魚、禽、畜肉及內臟
這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源， 孕中期准媽每日的膳食中應供給50-150克。 如條件不許可， 可用蛋類、大豆及其製品代替。 魚和蛋是最好的互換食品，
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懷孕中期可以同房嗎？
懷孕中期， 胎盤已形成， 妊娠較穩定;早孕反應也過去了， 性☆禁☆欲增加， 可以適度地過性☆禁☆生☆禁☆活。 孕中期適度地進行性☆禁☆生☆禁☆活， 有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。 國內外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛， 孕婦心情愉悅， 能有效促進胎兒的生長和發育， 生下來的孩子反應敏捷， 語言發育而且身體健康。 但性☆禁☆生☆禁☆活也不是多多益善， 須合理安排， 對性☆禁☆交姿勢與頻率要加以注意， 避免對胎兒產生不良影響。
孕中期同房採取什麼姿勢？
孕中期性☆禁☆生☆禁☆活以每週1-2次為宜，
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懷孕中期孕婦防便秘
在懷孕中期准媽容易出現便秘引發痔瘡， 因為這時子宮增大， 會壓迫後面的腸子， 導致排便困難， 在懷孕時腸胃的蠕動也不是好， 很容易出現消化不良的情況， 就會引起准媽便秘。 懷孕中的持續便秘， 再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門， 妨礙血液迴圈， 引發瘀血而造成痔瘡。 要避免發生痔瘡， 首先必須要預防便秘。 所以在日常生活中， 要做到：
1、維持定期排便習慣， 排便時不要用力過猛。
2、多喝水。
3、多吃纖維類食物。
4、每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中期胎教法
光照胎教法
孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光）作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。
撫摸胎教法
胎兒受到母親雙手輕輕地撫摸之後，亦會引起一定的條件反射，促進大腦功能的協調發育。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摸胎兒，就像在撫摸出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。但應注意手活動要輕柔，切忌粗暴。
對話胎教法
孕20周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的。
觸壓、拍打胎教法
孕24周以後，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放鬆腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反復的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，並增強肢體肌肉的力量。經過鍛煉的胎兒出生後肢體的肌肉強健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住，一旦胎兒出現踢蹬不安時，便應立即停止刺激，並輕輕撫摩之，以免發生意外。
4、每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中期胎教法
光照胎教法
孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光）作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。
撫摸胎教法
胎兒受到母親雙手輕輕地撫摸之後，亦會引起一定的條件反射，促進大腦功能的協調發育。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摸胎兒，就像在撫摸出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。但應注意手活動要輕柔，切忌粗暴。
對話胎教法
孕20周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的。
觸壓、拍打胎教法
孕24周以後，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放鬆腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反復的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，並增強肢體肌肉的力量。經過鍛煉的胎兒出生後肢體的肌肉強健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住，一旦胎兒出現踢蹬不安時，便應立即停止刺激，並輕輕撫摩之，以免發生意外。
