懷孕中期是指懷孕4~7個月的時候， 值此期間准媽媽們的早孕反應如孕吐等也逐漸降低直至消失， 身體狀況也在慢慢恢復正常。 由於胎兒還在發育階段所以子宮的壓力還不是很大， 胃部壓力也算比較正常准媽媽們的食量還是比較好的。
對於胎兒來說這也是他們發育的關鍵時刻， 他們的骨骼、牙齒、五官、大腦等也在慢慢發育之中。 這一期間對寶寶和媽媽來說都必須保持充足的營養補給， 所以准媽媽要吃大量的營養食物。
主食是維持人體正常發育的關鍵更是人體發育的營養來源， 所以主食一定要做到均衡配比。
如果在懷孕中期出現便秘和燒心等症狀， 准媽媽們應該選擇多吃一些芹菜、白菜、韭菜、苞米等富含大量纖維素的蔬菜和食物；出現燒心的症狀是由於攝入的糖分過多這時就可以選擇富含消化酶的食物， 如胡蘿蔔。 還要注意的是准媽媽要改變自己的不良嗜好， 不能挑食、多吃蔬菜尤其是綠色蔬菜要記得保持飲食的均衡，
孕中期一般孕婦胃口大開，食欲旺盛。現在胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質更多，這時孕婦應該吃的食物種類豐富，包括充足的蛋白質，碳水化合物，多種維生素和微量元素，富含鈣和鐵的食物等。 [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
蘑菇(鮮蘑) 150克 豆腐 450克 冬筍 10克 蒜苔 10克;1.冬筍去殼去皮洗淨切片;蒜苗擇洗乾淨切段;薑洗淨切末;2.把豆腐切成1釐米厚、4釐米長、3釐米寬的長方片;鮮蘑切0.5釐米的片;... [詳細答案]
老醋花生米 原料：花生米300克，陳醋50克。 調料：精鹽5克，白糖2克，香菜1根，雞精2克。 製作方法花生米用清水洗淨，備用；取一隻淨鍋放一大碗水（水量以沒過花生為宜），置旺火上燒開，放入洗淨的花... [詳細答案]
在懷孕期間鈣、磷、鐵、鎂等都需要不斷的補充，這些都需要孕媽媽從平時的飲食中攝取，特別是鈣質，是胎寶寶骨骼和大腦發育的重要元素，富含鈣質的食品有蝦米還有乳製品或者是豆製品都有。還有維生素也是一個重要的... [詳細答案]
