懷孕中期的孕婦膳食注意事項

懷孕中期胎兒生長發育快， 應當不失時機地調整飲食， 補充營養。 當然， 也不能不加限制地過多進食， 以免造成巨大胎兒， 影響分娩。 飲食上要注意以下幾點：
❶增加主食的攝入孕4—7個月時胎兒生長開始加快， 母體子宮、胎盤、乳☆禁☆房等也逐漸增大， 加上早孕反應造成的營養不足， 孕中期需要增加主食的攝入， 以補充足夠的能量。
❷供給營養豐富的食物 可食用雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、優酪乳、瘦豬肉、牛肉、鯉魚、大豆、豆奶粉等食物。
❸多吃富含纖維素和果膠的蔬菜、水果如芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以防便秘。
❹注意鐵的補充孕中期血容量及紅細胞迅速增加， 並持續到分娩前， 對鐵需要量增加， 可食用動物肝臟和血、肉類、魚類及含鐵比較豐富的蔬菜， 如菠菜等。