這個時候， 胎盤已經形成了， 寶寶們的各個器官也在有序的生長發育著， 臉上和身上已經長出了胎毛。 這個時候呢， 准媽媽們就應該為了寶寶的生長發育， 攝取更多的營養物質， 包括蛋白質、鐵質、鈣質、維生素等等。 尤其是鐵元素， 因為懷孕中期正是准媽媽們患上妊娠貧血症的高峰期， 補充鐵元素有助於補血。
除此之外， 這個時期， 您需要忌口的食物主要有咖啡因飲料以及食物， 咖啡因可是影響寶寶大腦、心臟以及各個器官正常發育的不良元素之一。 當然， 糖分太高的食物您也要避而遠之，
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懷孕中期飲食禁忌之第五個月：
懷孕到了第五個月， 您的體重會隨著寶寶的生長而開始增長。 那麼， 您知道您自己的體重是否是在合理的範圍呢？為了有一個健康的身體， 您就需要合理的安排自己的飲食。
這個時期， 您尤其需要重視您的早餐。 早餐要注意營養的均衡搭配， 葷素得當， 這樣一般就不會出現體重過重的問題。 畢竟， 如果您體重過重， 那麼很有可能寶寶就會發胖或者是過大， 這樣的寶寶也不健康， 患上貧血的概率可是非常高的。
懷孕中期飲食禁忌之第六個月：
到了第六個月， 您的寶寶已經能夠在您的子宮內頑皮的活動了。 他們的眉毛、睫毛、腎臟發育的都比較成熟。
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這個時候呢， 准媽媽們可能就會面臨著孕期便秘的問題。 所以， 要想改善孕期避免， 准媽媽們就需要注意在這時候多吃一些粗糧， 以及一些潤腸通便的食物， 譬如蜂蜜、香蕉、蔬菜等。 您還可以在您的早餐中添加一些優酪乳或者是牛奶， 這兩個都是腸道消化的好幫手哦！而在午餐以及晚餐的時候， 您就可以考慮多食用一些豆類食物啦！
懷孕中期飲食禁忌之第七個月：
到了第七個月呢， 寶寶就已經能夠聽到外界的聲音， 感受到白天與黑夜的變化了。 這時候， 准媽媽們就要有意識地增加自己的營養， 可以說， 這個時期， 准媽媽們的營養攝入要達到高峰。 所以， 您應該在上個月的飲食基礎之上，
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懷孕中期飲食大致上就是以上幾種了， 准媽媽們可以根據自己所處的孕中期的懷孕月份數， 來瞭解自己在這個月中應該要著重補充的營養， 進而更加合理的安排自己的飲食。 相信細心的准媽媽們都一定能夠生育出健康寶寶的。
