懷孕之前如何徹底告別瘦弱

如果女性過於瘦弱的話， 並不利於受孕以及孕期的健康。 但是有些姑娘是屬於大多數人最羡慕的那種身材， 就是傳說中的“怎麼吃都不胖”的類型。 這種情況要怎麼增肥呢?那麼懷孕之前如何徹底告別瘦弱?

第一， 在控制體重前， 要對自己的營養狀況做全面的瞭解， 必要時也可請醫生幫助診斷， 有目的地調整飲食， 積極貯存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。

第二， 適當吃多點， 但也要均衡飲食。 應適當改變飲食量， 使體重達到或接近標準值， 但也不能過量飲食或過度節食， 而是要保持均衡飲食， 保證身體各種營養素的均衡攝入。 如果你怎麼吃都不胖， 可能還要檢查一下腸胃方面是否有問題。 如果是腸胃問題， 就需要早點治療。

第三， 還要檢查有無營養不良性疾病， 如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等， 如有則需治療相關疾病， 如無明顯缺乏， 孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。

最後， 還想強調一下， 如果你考慮準備懷孕了， 提醒你體重可是會影響受孕與懷孕的， 太胖或太瘦都不好。 如果你比較胖， 不要盲目減肥;如果你本來就不胖， 那就千萬別再減了。 盲目減肥確實是個誤區， 一味地“瘦”下去， 也許到最後得到的不是“好身材”的喜悅， 而是得不到寶寶的苦惱。

母嬰專家提醒：知道了懷孕之前如何徹底告別瘦弱， 所以為了更好的成功受孕以及優生優育， 我們要注意營養要跟得上。 因為過於瘦弱不管是對受孕還是孕期都是有影響的， 建議愛美的你為了下一代的健康在懷孕之前徹底告別瘦弱!