懷孕之前的營養補充讓你生個聰明健康的寶寶

懷孕之前的營養補充(配圖)

要想實現優生優育， 孕前的營養補充是不能少的， 本文我們就來看看孕前該怎麼補充營養， 要補充哪些營養?

夫婦雙方都要合理補充營養

每一對夫婦都希望未來的孩子健康， 所謂健康即是受人體遺傳結構控制的代謝方式與人體的周圍環境保持平衡。 遺傳與健康關係密切， 遺傳是健康的基礎。 未來孩子的遺傳素質， 就是雙親遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。

對絕大多數夫婦而言， 一般建議可以在孕前3個月起， 應做好合理營養、身心愉快、養精蓄銳和增強體質。

貧血夫婦應補充鐵和其他營養製劑

妊娠後由於胎兒生長發育的需要， 使母體內發生了一系列適應性的生理變化， 加重了各系統的負擔。 健康婦女一般能較好地度過妊娠期， 但是， 原來有疾病的婦女， 就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔， 包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊癒後多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的併發症， 部分原有的貧血情況因妊娠而加重， 部分在妊娠後發生。

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服用葉酸預防胎兒神經管畸形

在人類胚胎發育過程中，

從受孕至孕後28天是神經管形成和發育完善的時期， 也是預防神經管畸形的有效時期。 常見的神經管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

以往婦女一般在確認懷孕後才開始服用複合維生素， 往往錯過了這一重要的階段。 有研究顯示， 婦女在妊娠前後， 服用葉酸或含葉酸的複合維生素， 可以降低發生神經管畸形的危險。 美國公共衛生署於1992年建議， 準備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸， 以預防胎嬰兒發生神經管畸形。