懷孕之前需要養成的生活好習慣

一直以來， 身體健康與生活習慣就是密不可分的兩件事情。 準備生育的年輕夫妻在學習懷孕知識的時候最先應該瞭解的也是有關生活習慣方面的問題。 要養成好的生活習慣， 你才能有一個健康的身體， 只有你先有了一個健康的身體， 未來的才能夠有所保障。 那麼什麼樣的生活習慣才是有利於健康的生活習慣呢?這對於現在的年輕人來說， 的確可以稱得上是一個問題了， 因為現在的年輕人身上不健康的生活習慣實在太多了， 懷孕之前必須要加以改正。

 

1、保持愉快的心情!

情緒的不安會造成許多生理變化， 如果長期處在壓力、緊張下， 容易引起酸性體質， 造成心血管方面的疾病， 所以要時常保持愉快的心情， 當壓力來時你可以聽聽音樂、做做紓壓操、到郊外走走...試著找出紓解的管道。

2、12點前就要上床睡覺!

淩晨1點還不睡覺， 這時你的代謝作用會由內分泌燃燒，

所產生的毒素會很多， 使體質變酸。 通常熬夜的人得慢性疾病的機率， 比抽煙、喝酒的人都來得高。 所以每天12點以前睡覺， 不要常熬夜， 如果非熬夜不可， 也只限1星期1次， 另外， 熬夜時不要吃肉， 可以多吃碳水化合物， 這樣才能把傷害降到最低。

3、8點以後不要進食!

晚上8點才吃飯， 容易疲倦， 隔天爬不起來， 肝也會受損， 這是因為睡覺時， 身體各器官活動力降低， 處於休息狀態， 如果食物留在腸子裡會變酸、發酵、接著產生毒素傷害身體。

在懷孕之前的一段時間之內， 你一定要讓自己保持一份愉快的好心情， 這對於身體健康是極為重要的。 我們無法改變我們的工作環境和生活環境， 但是心情是否愉快實際上與這些事情並沒有必然的聯繫，

懂得調整自己情緒的人， 必然是一個能夠永遠快樂的人。 當你能夠調節好自己的情緒之後， 接下來你要做的就是要保持良好的休息了， 午夜之後再睡覺的習慣必須要得以改正。 還有就是不要養成吃夜宵的習慣， 只要過了八點就不要再縱容自己進食了。