含汞量高的海鮮
海鮮是很好的蛋白質和鐵質來源， 也是促進寶寶腦部發育的來源。 不過， 有些魚和貝類中的汞含量已經到達了危險的地步， 會對寶寶的神經系統造成損害， 特別是海鮮中體型大的掠食性魚類， 如鯊魚， 旗魚， 鯖魚和方頭魚等， 都可能含有高濃度的汞， 因此， 建議大家避免攝取以上這些魚類。
生的、沒煮熟或受到污染的海鮮魚和貝類以及煙熏類的海鮮， 都應該避免生吃， 大部分的海鮮都應該煮熟後再吃， 在食用貝類的時候， 也應該避免吃在煮過後仍未打開的部分。 如果明確知道某地域的海鮮已經污染，
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平時， 吃到沒煮熟的食物， 你很容易發生食物中毒， 如果孕期發生這樣的情況， 會變得更嚴重和棘手。 肉類和家禽食物一定要煮熟， 如果想吃牛排， 也要選擇7分熟以上的。 另外， 在食用雞蛋時， 內部的蛋黃也需要煮成固體狀， 不能吃生蛋， 生蛋裡可能會有沙門氏桿菌， 也需要避免。
需要格外注意的是， 一些沙拉的醬料中有可能含有生雞蛋， 也應該避免食用。
加工肉品
國內黑心食品太多， 加工食品的原材料不明或加工過程中受到污染， 都有可能引起李斯特菌感染， 因此熱狗、香腸、臘腸等食物都應該忌口， 另外， 如果你買的加工肉品是可以常溫下保存的（不需冷藏），
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低脂乳製品是健康的飲食， 但如果其中含有未殺菌的乳品， 那就必須絕對忌口。 例如：起司、藍起司等製品， 另外， 路邊的現打果汁， 如果未經過殺菌， 也應該避免。
沒清洗的蔬菜水果孕期生吃蔬菜水果很好， 但一定要確定有徹底的清潔。
大量的肝類孕期適量的吃肝臟類食品是可以的， 但一定要適量， 肝臟類含有極豐富維生素A， 如果攝取量過大， 可能導致維生素A中毒， 引起胎兒畸形。
以上這些食物都是建議大家避免的， 好孕媽還是希望大家能乖乖聽話， 辛苦一點都是為了寶寶好。 至於傳統中醫的飲食禁忌， 各位媽媽們可以針對自己的情況去斟酌和選擇。
