懷孕之後， 我們都說要多吃點蔬菜和水果。 在吃蔬菜和水果的時候， 我們一般都會選擇一些自己喜歡吃的。 對於孕婦來說， 蔬菜水果除了要自己喜歡吃之外， 對孕婦和胎兒有好處， 這才是最重要的。
自己再喜歡， 如果孕婦吃了會對肚子裡的寶寶有傷害的話， 我們最好還是不要吃為好。 懷孕期間吃東西的標準是對自己和肚子裡胎兒有好處， 至少不能有壞處。 所以， 在懷孕期間， 我們吃蔬菜的時候一定要多加注意。
懷孕期間， 哪些蔬菜我們可以多吃一點呢？
油麥菜
我們吃油麥菜一般會選擇炒菜或者下火鍋。
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娃娃菜
在我們眼中， 娃娃菜就是白菜的縮小版。 其實， 兩個還是有不小的區別的。 以鉀含量為例， 娃娃菜中的鉀含量就比白菜高一些。 娃娃菜中的膳食纖維豐富， 可以促進消化。 娃娃菜中的葉酸含量比較高， 對預防寶寶畸形是很有幫助的。
捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素和葉酸， 特別適合孕婦人群食用。 捲心菜有很好的抗衰老功效， 對預防胃腸疾病有很大的幫助。 另外， 捲心菜還可以提高孕婦和胎兒的免疫力，
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大白菜
娃娃菜， 雖然是“縮小版”的大白菜， 但是兩者是無法完全替代的。 大白菜含有豐富的水分， 而且熱量比較少， 不易上火。 大白菜能夠促進孕婦新陳代謝， 達到清腸排毒的效果。 而且， 大白菜可以給胎兒補充鈣質， 促進骨骼發育。
蔬菜是我們平時生活中必不可少的一部分， 我們在選擇蔬菜的時候， 一定要選擇這些適合我們孕期健康的蔬菜。 同樣是蔬菜， 生菜就不太建議大家在懷孕期間吃， 主要是考慮有人喜歡生吃生菜， 這種食用方式可能會對身體造成一定的影響。
