懷孕九個月准爸爸要做好什麼準備

積極參與“未來三人世界”

對於許多准爸爸來說， 為懷孕的准媽媽所做的每一份努力都有著很重大的意義， 你們共同創造的不僅僅是一個孩子， 而是一個新家當寶寶出生的那一刻， 相信你是世界上最幸福的人了。

讓胎寶寶聽到你的聲音

我們還不知道胎寶寶在子宮裡是否能理解搖籃曲的含義， 但可以肯定的是， 從懷孕第5個月開始， 胎寶寶就已經能聽到你的聲音了。 所以， 每次對胎寶寶說話的時候多重複一些簡短的句子， 比如什麼“你好啊!小傢伙”“我的乖寶寶”“爸爸來了”等。

等寶寶出生後再重至同樣的話，

你會驚訝地發現寶寶會回過頭來找你。 即便是新生兒也知道循聲去尋找他的“老熟人”了。

積極參加分娩培訓班

准爸爸最好積極參加分娩培訓班， 閱讀一些相關的知識。 醫學研究顯示， 如果准媽媽在分娩時有一位有經驗並和她認識的看護陪伴， 就會覺得放鬆和安全。 在准媽媽分娩的過程中， 很多醫院都允許准爸爸陪伴待產， 這在一定程度上給予了處在分娩疼痛中的准媽媽極大的精神安慰。 所以， 准爸爸參加分娩培訓班， 掌握一些分娩知識就顯得非常重要。

要學會交流與傾聽

無論是擔憂還是激動， 都可以告訴准媽媽。 對你看到的“育兒指南”有什麼疑問， 都可以與准媽媽進行交流。 對於你的參與和關注，

她一定會非常高興。 然後， 仔細傾聽她的回答和解釋。 即便你已經為懷孕的准媽媽做了很多很多， 或者自認為是個合格的准爸爸， 隨時與准媽媽溝通和交流依舊是你的頭等大事。

准爸爸別讓自己先緊張

第一次迎接新生命， 任何人都會感到緊張， 准爸爸雖然只能旁觀， 但他的緊張、憂慮也是很自然的。 然而， 在准媽媽面臨分娩時， 作為她的精神支柱， 如果准爸爸自己先緊張起來， 就一定會影響到准媽媽的情緒， 使她更加不安、惶恐。 因此， 准爸爸一定要學會放鬆自己。 自己先放鬆， 才可能去放鬆臨產陣痛的准媽媽， 給予她最大的安慰與支持。

準備好住院時的一切物品

悉數備齊分娩必備物品， 包括住院時必需的物品、新生兒用品、住院過程中產婦必要的用品、出院用品等。

懷孕後期發給准媽媽的“待產須知”上除列舉了即將生產的各種徵兆外， 還會注明住院待產時應攜帶的物品， 包括掛號證、夫妻雙方身份證、健保卡、母子健康手冊， 以及個人日常用品、換洗衣物、產墊等， 提早準備妥當才不至於臨時手忙腳亂， 將這些物品統統裝人大旅行袋裡， 並將旅行袋放置在准媽媽和家人都知道的地方。

留意准媽媽的變化

到孕晚期時， 你會覺得准媽媽說話總是_七氣不接下氣。 隨著子宮的增大， 准媽媽胸廓活動相應增加， 並以胸式呼吸為主， 以保持氣體充分交換。 她的呼吸次數不變.但每次呼出和吸人的量增加， 每分鐘通氣量平均增加3升。 准爸爸要適應這種情況，

不要在聽她講話時表現出不耐煩。 有些准媽媽的乳☆禁☆房會有漏☆禁☆奶現象.准爸爸這時不要露出嫌棄之情。

睡党時幫准媽媽關燈

很多准媽媽喜歡開著燈睡覺.認為這樣更有安全感。 尤其是在孕晚期， 這一階段.准媽媽整天憂心忡忡.更容易失眠， 覺得夜裡開盞燈， 心裡踏實。 可是這樣做， 卻會減弱准媽媽的免疫力。 人體大腦中松果體的功能之一， 就是在夜間當人體進入睡眠狀態時， 分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌， 可以抑制人體交感神經的興奮性， 使得血壓下降， 心跳速率減慢， 心臟得以喘息， 使機體的免疫功能得到加強。 一旦燈光大開， 加上夜間起床頻繁， 那麼褪黑激素的分泌或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能，

干擾准媽媽的生物鐘， 不利於其身體健康。

若形成惡性循環， 會導致准媽媽心力不及， 給妊娠、分娩帶來危險。 所以， 准爸爸就要注意了， 在幫准媽媽做好睡眠工作以外， 當准媽媽睡覺時， 一定要幫她把燈關掉。 即使真的需要， 也只在房問裡裝一個小夜燈即可。

幫准媽媽調節環境

在分娩前後， 大多數准媽媽都希望自己處在一個舒適的環境下:空氣清新， 光線柔和， 室溫適宜， 環境清靜， 有親人陪伴， 有舒緩的音樂……在家中待產時， 准爸爸可以根據准媽媽的喜好， 把家中環境調節到最佳。 在臨產前， 和准媽媽一起去瞭解一下病房、產房的環境， 熟悉自己的醫生。 熟悉的環境能讓准媽媽感覺舒服、放鬆。