懷孕九個月大腿抽筋怎麼辦

懷孕之後， 孕婦對鈣的需求比平時要大很多， 並且還很容易緊張， 在孕期的時候也會遇到各種各樣的問題。 懷孕九個月大腿抽筋這樣的情況真是多見的。 懷孕九個月腿抽筋是怎麼回事？孕婦9個月大腿抽筋怎麼辦？

眼看就要結束了10個月的公主的日子但是最近老感覺大腿有點抽筋帶動著腳發麻整個身體都難受。 總是需要老公起來幫忙活動， 記得小時候說這樣都是缺鈣， 喝點大骨頭湯就行了， 但是現在流行補鈣片， 總覺得藥不是好東西不能常吃。 諮詢懷孕九個月大腿抽筋怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕期間，

孕婦9個月大腿抽筋怎麼辦， 想要改善抽筋的媽媽們， 記得要補鈣哦。 孕期中的婦女很容易缺鈣的， 可以採取：多曬曬太陽， 多喝骨頭湯， 有選擇地多吃些含鈣豐富的食物， 如雪裡紅、榨菜、海帶、紫菜、硬果、豆類、奶類、蝦皮及芝麻醬等、維生素D可幫助鈣的吸收,故在膳食中要適當增加富含維生索D的食物， 如奶油、蛋黃、動物肝等。

由於鈣易與食品中的植酸、草酸結合， 形成不溶性鈣鹽， 致使鈣不能充分吸收利用。 因此， 含植酸、草酸豐富的食物，

吃完富含鈣元素的食物後， 若您還是有懷孕九個月腿抽筋的困擾的話， 少量服食鈣片作為補充， 更能加速緩解腿部抽筋狀況。 應注意的是不必大量服食鈣片， 不然有可能引起高鈣血症,甚至導致結石。