到了懷孕9個月的時候,
胎寶寶真的是越來越大,
孕媽媽也越來越笨了,
每天都會感覺很是疲憊,
但是到了晚上就會失眠,
休息不好即會怕影響胎兒的發育,
也會影響孕媽媽自身的健康,
那懷孕九個月失眠該怎麼辦呢?
不知道親們孕期的時候休息的怎麼樣啊?來說說我自己吧,
我的整個孕期休息的也還是參加錯的,
關鍵我心態好不多想,
現在都九個月了寶寶一切都好,
就在滿心期待的等待著寶寶的出生了,
但是不知道是不是太緊張的緣故,
這兩天晚上老是睡不著,
孕九個月失眠怎麼辦啊?
星寶寶小編說:懷孕九個月失眠可能是因為越來越大的腹部使心慌氣喘、胃部脹滿,
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要注意一次進食不要太多,
少食多餐,
把吃零食也算作飲食的一部分。
隨著腹部的膨大,
消化功能繼續減退,
更加容易引起便秘。
多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,
會抽筋、疼痛,
你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
許多孕婦會腰痛,
不必太介意,
分娩後自然痊癒。
由於精神上的疲勞和不安,
以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,
可能會經常失眠。
不必為此煩惱,
睡不著乾脆看一會書,
心平氣和自然能夠入睡了。
就要到衝刺的時候了,
不要以肚子為藉口放縱自己酣吃酣睡,
適量運動有助於順利分娩。