懷孕九個月注意事項（六項）

十月懷胎， 現在已經進入第九個月了， 一轉眼就到分娩的時間了。 為了寶寶的健康， 此時孕媽媽還需特別注意哪些問題呢？懷孕九個月注意事項主要包括孕婦生理與及孕婦心理兩個方面， 因為懷孕九個月， 准媽媽的身體變得沉重， 行動笨拙， 准媽媽要多加注意。

另外到了這個階段， 不少准媽媽難免會產生這樣或那樣的擔心。 做好產前心理疏導， 排除恐懼與緊張的情緒， 保持良好的心態， 有利於順利分娩。

第9個孕月裡， 准媽媽的胃部仍會有擠壓感， 所以每餐可能進食不多。 第9個孕月裡， 請繼續控制食鹽的攝取量，

以減輕水腫的不適。 由於孕婦的胃部容納食物的空間不多， 所以不要一次性地大量飲水， 以免影響進食。

必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 以硫胺素最為重要。

一般說， 孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間， 應有1小時左右的午睡。 晚間要注意提高睡眠的品質， 睡得越深沉越好， 如果夜間醒過幾次， 最好第二天早上晚起2小時左右。 妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。

睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中， 影響胎兒的身心健康。 母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式， 會影響胎兒的健康， 嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受， 從而發生流產、死產等事故。

1、孕九月應瞭解分娩知識，

為分娩做好物質和心理準備。 本月生活細節提醒： 1．由於有早產可能， 所以應做好一切準備， 包括來院應帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。 2．避免單獨外出， 更不要外出太久。 另外， 隨著胎兒的長大， 孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題， 准媽媽要更加學會關切自己。

2、度焦慮和憂慮（不安的期待）， 感覺控制憂慮很困難， 越來越害怕生產的來臨。 孕婦在孕晚期要採取積極的態度， 消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

3、在孕晚期， 偶爾會感覺到肚子痛。 有些人剛開始時還沒感覺， 只有用手去摸肚子時， 才會感受到宮縮。 到了孕晚期， 這種無效宮縮會經常出現，

且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產， 對寶寶也是不太好的， 容易造成胎兒宮內窘迫。

頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生， 看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。 這種宮縮無法緩解， 每次持續30秒以上， 間隔5至6分鐘左右。 如果你的宮縮持續時間短且不規律， 就表示分娩尚未發動， 這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

4、孕9月， 將近臨產， 本月是妊娠後負擔加重的時期， 容易出現一些併發症， 尤其是有內外科疾病的孕婦， 更要防範病情的加重， 因此定期檢查一定要做。

5、本月， 你應該於此時去醫院接受第六次產前檢查。

此次產前檢查除了常規地完成前幾次檢查的項目外， 醫生會建議你開始著手進行分娩前的準備工作。

6、在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。 它常常發生於你的身體變臃腫時。 你也可能在散步、彎腰、舉重物， 站立或過度運動後感到腰痛。 要舉東西和彎腰要特別注意。 要做到姿勢正確， 舉東西或彎腰時， 要從膝蓋做起， 保持後背的挺直。

你可以用熱敷、休息和止痛藥， 如， 用對乙醯氨基酚（泰諾， tylenol）來治療腰痛。 特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。 要控制好你的體重， 參與一些輕微的運動， 中游泳、散步和騎健騎機。 當休息或睡覺的時候， 要側臥。