懷孕九個月飲食注意事項

懷孕九個月以後， 對於飲食方面也需要注意一些事項， 知悉這些注意事項以後不僅有利於准媽媽們的健康， 也有利於寶寶的發育。 下面我們一起來瞭解一下懷孕九個月飲食注意事項。

一、懷孕九個月飲食注意事項：1、適當增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等；2、多食用海產品， 如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品；3、注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 從而引起懷孕中毒症；4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等；5、對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量；6、有水腫的孕婦， 食鹽量每日應限制在每日5克以下。 二、懷孕九個月飲食禁忌1、忌吃油條。 油條在製作的過程中所使用的明礬是一種含鋁的無機物， 鋁可以通過胎盤侵入胎兒的大腦， 影響胎兒智力的發育， 因此， 孕婦在整個孕期應該避免食用此類食物。 2、慎吃甜味劑。 白糖、蜜糖、黑砂糖、糖漿、阿斯巴甜等糖分含量高的食物， 最容易導致肥胖， 大量食用糖分還會影響孕婦牙齒的健康。 如果真的需要調味的話， 最好使用少量的天然砂糖。 3、忌吃鹹鴨蛋。 鹹鴨蛋美味可口， 但是卻是造成孕婦水腫的元兇之一。 一隻鹹鴨蛋所含的鹽量已經超過了孕婦一天的需求量， 除了鹹鴨蛋以外， 孕婦每天還會食用其他含鹽食物。 如此多鹽分的攝入， 必然會導致孕婦大量的喝水， 而腎臟對水和鹽分的排泄能力有限， 過多的水分和鹽分滯留在人體內就會引起孕婦水腫。