生活中除了各種正餐， 也需要一些小零食， 不僅滿足口欲， 還可以有幸福感。 但是女性在孕期， 飲食方面就得很注意， 面對那些五花八門的零食， 准媽媽忍的住嗎？其實准媽媽們在孕期是可以吃一些的， 吃一些健康的零食對胎兒生長發育也是有益的。 下面就跟著小編一起看看， 孕婦可以吃的健康零食。
1.乳製品
像一些牛奶、優酪乳、乳酪、奶昔等等， 孕婦可以經常換著花樣來吃來滿足好奇心。 乳製品適合在早餐吃， 牛奶每天喝三百到五百毫升即可。 值得注意的是， 孕婦應選擇蛋白質含量高， 糖、添加劑少的乳製品。
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2.堅果類零食
像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等， 他們味道很好。 熱量很高。 吃多容易腹脹， 一般適合在加餐時候吃。 每天吃十到十五克， 不能多吃， 不容易消化。 值得注意的是， 各種各樣的堅果加一起能算的上是微量元素的小倉庫， 對人大腦的發育幫助很大。
3.果乾類零食
像葡萄乾、紅棗、酸梅、香蕉片等等。 果乾的味道很甜， 很多人都比較喜愛。 果乾可以放在加餐時吃， 每天食用十克到十五克即可。 值得一提的是， 果乾在加工的時候加入了很多糖， 而且曬乾後的熱量非常的高， 因此不適合多吃， 應該選擇糖少和食品添加劑少的果乾。
4.各種水果
獼猴桃、蘋果、梨子、西瓜等等，
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5.可以生吃的蔬菜
番茄、黃瓜、胡蘿蔔等， 這些蔬菜是可以作為水果吃的。 每天加餐時可以吃點， 量不用很多， 新鮮的可生吃的蔬菜不僅味道清淡， 還含有很多水溶液維生素，
6.粗糧類零食
像玉米、紅薯、芋頭等粗糧可以在一日三餐中吃， 也可以代替一部分主食。 它們含的能量很高， 容易飽腹， 一般以蒸煮的方式， 不建議油炸。
