懷孕了　來杯檸檬汁無妨

檸檬汁， 無論是氣味還是口味， 都是非常清新的。 懷孕時喝檸檬汁， 能緩解你的孕吐症狀， 還能讓你克服其他讓人不舒服的氣味。 檸檬汁富含維生素C， 而熱量含量又很低， 對於孕婦來說是很有益處的。 當然， 並不是每個人在妊娠期都適合喝檸檬汁的。 如果你胃灼熱或草酸鈣結石的問題， 那在妊娠期可能就需要避免檸檬汁。

檸檬汁對不同的孕婦有不同的影響

妊娠與懷孕， 是一個充滿了神秘和傳說的話題。 許多女性都發誓說， 喝檸檬汁能減少孕吐的影響；但是有的女性卻避免喝它， 因為會導致胃部灼熱。

懷孕期間喝檸檬汁， 能夠幫助到一些孕婦， 但是也會引起某些孕婦的不適。 妊娠期間， 你在自己飲食中加入新的食物或飲料之前， 都要先諮詢你的醫生。

營養事實

每一大湯匙的檸檬汁， 含有4卡路里的熱量， 這也讓它成為一種低熱量的增味劑。 然而， 檸檬汁的最大益處， 是它高含量的維生素C。 僅僅一湯匙的檸檬汁， 就含有7毫克的維生素C， 這大約能滿足你在懷孕期間對維生素的每日推薦攝取量的8%。 在妊娠期， 維生素C對你是非常重要的， 不止因為它能夠促進組織修復和抵抗疾病， 還因為它能幫助身體的膠原和軟骨的發展， 還能協助心理發展。

檸檬汁與孕吐

一湯匙的檸檬汁與水混合， 能幫助你緩解孕吐。 檸檬氣味清新，

聞起來讓人愉快， 大多數孕婦也都能接受它的口味。 此外， 檸檬的氣味和味道也強大到足以讓你克服其他讓人不舒服的味道。 如果你發現自己在懷孕期間很容易因為其他的氣味感到不適的話， 可以將檸檬汁與水混合服用。

懷孕期間喝檸檬汁的其他益處

除了與水混合之外， 檸檬汁也是一種健康的、低熱量的食物調味品。 將檸檬汁添加到沙拉、肉類或其他的食物中作為調味品， 它不會增加不必要的熱量或脂肪。 此外， 檸檬汁還含有微量的鈉元素， 它強大的風味可以減少你對鹽的渴望。 妊娠期過多攝入鈉元素， 會導致腫脹或血壓問題。

妊娠期避免的檸檬汁的原因

檸檬汁並不是適合所有人的。 有的女性發現，

檸檬汁的酸味會讓她們出現胃灼熱或酸反流。 另外， 如果你有草酸鈣結石的問題， 你就應該避免攝入檸檬汁， 因為它含有草酸。 如果你有胃灼熱或草酸鈣結石的問題， 那麼你在飲食中加入檸檬汁之前要先諮詢你的醫生。 此外， 過多的檸檬汁會損壞牙齒上的琺瑯， 所以和其他的食物一樣， 你要用自己的判斷， 在妊娠期不要過多攝入檸檬汁。