懷孕了 體重為何不增反而下降

孕早期體重為何反而下降？其實， 這是正常的孕期體重增長曲線， 孕媽咪體重下降的階段屬於體重曲線圖的低谷， 還在孕早期， 等到了孕中期， 孕婦體重就進入快速增長的高峰期， 而孕晚期則是體重增長的最後一個衝刺低谷。

很多孕媽咪都納悶自己孕早期體重下降的原因， 擔心會不會影響胎兒發育， 下面和小編一起來瞭解下孕早期體重下降的原因以及要怎麼應對這種現象吧。

孕早期體重下降原因及對策

原因一：孕吐反應

孕媽咪在懷孕早期會出現孕吐、食欲不振、頭暈、害喜等一系列生理反應，

對策：為了緩解孕吐反應所帶來的不適， 建議孕媽咪在孕早期的飲食不要太油膩， 多吃清淡的食物， 像烤饃片、烤麵包、蘇打餅等食品有助緩解孕吐症狀， 所以孕吐比較厲害的孕媽咪可以買些來吃哦。 此外， 要注意葉酸的補充， 飲食要營養均衡， 像雞蛋、綠葉蔬菜、豆類食品、動物肝臟、堅果、水果等食物都要各自攝取一些。

有的孕媽咪孕吐實在嚴重就不強求說像常人那樣有規律性的飲食， 也不必為了寶寶而強制自己進食， 都吐出來話也沒什麼營養可以吸收， 進食的數量、種類、次數可以根據孕媽咪自身的食欲好壞來調整，

原因二：食欲不振

孕媽咪由於各種妊娠反應， 出現食欲不振、頭暈乏力的症狀， 這些都是正常的現象， 注意休息即可。

對策：食欲不好的孕媽咪可以適當進行一些戶外運動， 這樣可促進腸胃消化吸收， 讓食欲大增。 然後再搭配清淡可口、富含營養、容易消化的飲食原則增加進食量。 口味方面， 孕媽咪也不必太忌諱哪些東西不能吃， 以符合孕媽咪的飲食習慣和愛好為主， 但不得接觸酒類。

原因三：胎兒的原因

孕媽咪剛開始懷孕時， 寶寶從第一個月的2釐米長、3克重， 到孕3個月的9釐米長、48克重， 對孕媽咪整個體重來講都只是占微不足道的一部分。 在整個孕期， 孕媽咪的體重要增長1000-1500克的重量，

對策：想要增加體重， 孕媽咪除了要保證正常的進食之外， 還要記得補充動物肝臟、綠葉蔬菜等食物哦， 這些食物都含有豐富的葉酸。 當然， 想要預防胎兒畸形， 還得再固定補充一定量的葉酸製劑， 不能僅依靠食物攝取。 充足的葉酸可以促進胎兒神經管發育和降低新生兒兔唇和先天性心臟病的發生幾率， 還能預防預付出現貧血， 總之， 對孕婦和胎兒都有好處， 是優生優育的必備品。