懷孕了什麼睡姿最好

懷孕了隨著肚子的一天天變大,很多孕婦在睡眠上感覺很吃力,而且由於睡眠姿勢不對的原因導致孕婦很容易疲勞,那麼孕婦採用什麼睡姿最好?就讓小編和大家說說這個話題吧。

懷孕也有幾個月了， 白天還好， 一到了晚上就感覺渾身上下哪裡都不舒服。 就連平時很容易就睡著了， 現在卻怎麼都找不到一個好的睡覺姿勢來讓我入睡。 真的很糾結啊！懷孕了什麼睡姿最好？

星寶寶小編說：懷孕後睡覺是左側睡姿最好， 這樣可以減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足， 對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

第一時間段（1-3個月）也就是妊娠早期：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。  

第二時間段（4-7個月）妊娠中期：此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重，

第二時間段（8-10個月）妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。