懷孕了失眠多夢怎麼辦

失眠的人千千萬， 睡不著也是一種難熬的痛苦。 可這種痛苦對孕媽咪來說尤為嚴重， 失眠不僅會影響孕媽咪本身的健康， 也會給寶寶帶來一定的危害， 由於妊娠反應和孕期心理變化的影響， 很多准媽媽會出現睡眠不佳的情況， 那麼懷孕了失眠多夢怎麼辦？

懷孕了失眠多夢怎麼辦？我現在懷孕幾個月了， 最近一段時間晚上睡覺的品質特別不好， 白天我上班， 跟平時一樣的， 也沒感覺到自己累， 也沒有什麼異常， 但是一到晚上， 我就心煩意亂， 老是失眠睡不著， 或者睡著了就開始一直做夢， 大家說說，

星寶寶小編說：如果懷孕了失眠多夢， 建議孕媽咪在睡覺時應該選擇左側臥， 因為這樣就可以使子宮遠離肝臟、減輕臟腑負擔， 左右側交替， 也能緩解背部的壓力， 當孕媽咪肚子比較大的時候， 可借助枕頭老保持側臥位睡眠， 減少孕媽咪從睡夢中醒來的醒來的次數， 提高睡眠品質。

晚上少喝水， 由於孕媽咪懷孕時， 越來越大的子宮會壓迫到膀肛， 使孕媽咪微喝一點水都非常容易感到尿意， 所以孕媽咪在晚上的時候應該儘量避免喝水， 這樣也就能夠減少晚上上廁所的次數， 也就能夠提高孕媽咪的睡眠品質， 為了保證水分的補充， 孕媽咪可在早上或中午多飲水。

孕媽咪經常出現失眠的症狀，

很多孕媽咪總是出現失眠， 都是由於心理因素在作祟， 擔心胎兒的健康問題、性別問題、 今後的成長問題等等， 擔憂憂慮的問題太多， 也就容易造成孕媽咪的心理負擔加重， 造成失眠問題也是非常正常的， 所以對於這種情況， 還是要通過心理調節的方法， 有什麼問題， 可以與丈夫家人一起分享解決， 保持心態的放鬆， 才能對睡眠有足夠的保障。