懷孕了孕吐的厲害怎麼辦

孕吐讓不少准媽媽的孕期生活過得難受， 吃不下飯的情況也讓家人擔心不已。 怎樣緩解准媽媽孕吐呢？育兒專家表示， 以下這些小方法或有效緩解孕吐哦：

1.不少准媽媽孕吐厲害都是由於心理問題引起的， 比如說緊張、焦慮， 所以孕吐的時候放鬆心情比什麼都重要。 要多瞭解一些孕期知識， 多和周圍的准媽媽交流下經驗， 互相學習， 以解除心理壓力。 也可以多與醫生溝通自己的情況， 緩解心理壓力。

2.儘量將吃飯的環境佈置得賞心悅目一些， 溫度適宜， 這樣可以刺激食欲， 減少噁心的感覺。 看到想吃的食物要馬上吃，

3.多喝水， 多吃維生素含量豐富的食物， 少吃多餐。 每天都要吃些新鮮的水果和蔬菜， 以免體內堆積太多酸性物質， 使胃酸過多， 引起孕吐。 而且新鮮的水果和蔬菜屬於鹼性， 能夠中和胃酸， 緩解孕吐。

4.不能因為吃不下飯， 噁心嘔吐、全身乏力， 就老是待在床上， 尤其是早上不要賴床， 否則孕吐會加重。 運動太少， 就會使噁心、食欲不佳、乏力等症狀更加嚴重， 而因為早孕反應嚴重又更加不去運動， 就會慢慢形成惡性循環。 所以， 不要因為出現了孕吐反應而不去運動， 相反， 要運動才能減輕反應。

5.在醫生的指導下服用維生素B6來緩解孕吐。

溫馨提醒：如果准媽媽孕吐的厲害， 也可以在手帕上滴幾滴自己喜歡的味道，