懷孕了孕媽媽哪些東西最不該吃？

相信很多准媽都處於來自親朋好友的種種告誡之中， 這個不能吃， 那個不能碰。 其實， 究竟哪些懷孕飲食禁忌才是有科學依據的呢？

孕婦飲食是一門大學問!什麼東西該吃? 什麼東西不該吃? 吃什麼對胎兒好? 吃什麼會影響胎兒健康? 如果這些問題讓妳的頭好大!請看以下14個關於孕期飲食的疑問與回答。

問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎?

答：喝下冰冷的飲品， 會覺得肚子怪怪的時候， 其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮， 而是食品溫度低， 吃進肚子造成胃腸不適。 有研究顯示， 當孕婦的手觸碰冰塊時，

子宮的血管會收縮， 相對胎兒的血液迴圈就會不好， 影響其成長。 因此， 孕婦應該少吃霜淇淋、冰棒這些食品， 至於冷飲， 只要放在室溫， 溫度超過攝氏10℃以上即可。

問題2：可以吃辣嗎?

答：吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。 辣椒中含有麻木神經的物質， 會對寶寶的神經造成影響， 所以孕媽咪們在食用辣椒時， 一定要注意不可以吃到讓口腔發麻， 適量的食用即可。 在吃辣椒時， 只要掌握口腔是否感到麻木的原則， 孕婦們就能安心吃辣了。

問題3：可以吃榴槤、薑這些燥熱的食物嗎?

答：會使體內血糖升高， 一旦媽媽的血糖提高， 寶寶就會容易過重， 所以孕婦如果要吃榴槤， 以每餐不超過一個橘子大小為限， 也就是約半片榴槤即可，

以免吃太多， 造成胎兒過大。 薑雖屬燥熱性食物， 但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材， 所以煮菜時放一些薑， 約一個拇指大小的份量， 可減緩孕吐， 但是千萬不要攝取過量!

問題4：吃木瓜、蘆薈容易流產嗎?

答：中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除， 因為它不但對胎兒的穩定度有害， 還有可能導致流產。 在東南亞國家， 當地居民還會用吃木瓜來避孕， 可見木瓜對於生產是不利的。 至於蘆薈， 目前有對動物進行過實驗， 研究發現蘆薈對於動物， 會造成流產的結果， 所以懷孕的媽媽們， 還是少吃為妙。

問題5：不能喝酒或抽煙嗎?

答：若在懷孕後的前三個月抽煙， 可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。

懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話， 寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。