懷孕了小腿抽筋怎麼辦

孕晚期的媽媽身體負擔大， 總是會出現腰酸背痛腿抽筋的情況， 孕婦腿抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。 那麼， 懷孕了小腿抽筋怎麼辦？

我現在懷孕幾個月了， 自從懷孕， 我就成了家裡的皇后， 每天好吃好喝的， 還有人每天晚上按摩， 我也覺得我吃的挺好的， 婆婆超級會做飯， 但是我這幾天晚上每天睡覺的時候小腿都抽筋了， 大家說說， 懷孕了小腿抽筋怎麼辦？ 

星寶寶小編說：孕婦腿部肌肉負擔增加， 體內鈣與磷比例不平衡。 懷孕期間走太多路、站得太久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 以致孕婦體內的鈣不敷使用，

因而引起腿部痙攣;另外， 血液迴圈不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕期腿抽筋的症狀通常發生在夜間， 一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮。 或是在清晨起床時， 可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 抽筋即肌肉痙攣。 腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。 平時可適量補鈣， 多曬太陽， 注意局部保暖， 也要注意體位的變化， 如坐姿睡姿， 避免神經血管受壓， 你也可做局部肌肉的熱敷、按摩， 加強局部的血液迴圈， 如果還無改善， 你就應到醫院檢查治療。

懷孕時小腿抽筋， 要把腿到腳跟的部位繃直， 然後慢慢把腳趾往回勾。 雖然這樣做很不舒服， 但卻能減輕抽筋，

有助於驅除疼痛。 注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾， 那會讓抽筋變得更糟。 晚上看電視或吃飯時， 可以慢慢地順著一個方向繞腳踝， 接著再朝另一個方向繞。 抽筋發生時的處理， 孕婦需即刻休息， 對抽筋的部位輕輕按摩， 並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長， 因當你將肌肉拉長時， 會使肌腱的張力增加， 當張力達到某一強度時， 神經會將衝動傳至大腦， 大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。 拉長肌肉時不可用力過猛， 以免拉傷肌肉造成二次傷害。