懷孕了怎麼樣睡覺好

很多孕婦抱怨， 懷孕後睡眠很差， 或很難入睡， 或很容易醒來。 這是懷孕過程中非常常見的現象， 早孕期， 激素水準的改變和妊娠反應會影響孕婦的睡眠， 妊娠中晚期增大的腹部是孕婦很難有舒適的體位入眠。 那麼要怎麼睡， 懷孕了怎麼樣睡覺好？不妨來看下。  

懷孕了怎麼樣睡覺好？我現在已經7個月了， 最近一直精神特別好， 也特別能吃， 可是最近這段時間有點頭暈， 噁心， 總是很想睡覺， 可是又睡不好， 我的肚子比別人的肚子大很多， 特別的累， 所以想問問大家？懷孕了怎樣睡覺好呢？怎麼樣睡覺對胎兒發育好呢？ 

星寶寶小編說：懷孕了怎麼樣睡覺好， 懷孕後， 大部分孕婦的睡眠品質有所下降， 還有部分孕媽媽因為不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種， 而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。 其實， 左側臥是孕婦的正確睡姿。 妊娠早期， 孕媽媽身體變化不大， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫都不會很重， 因此不必過分強調睡姿。 但是孕中期和孕晚期， 孕婦最好採取左側臥位睡姿。  

孕早期媽媽的睡姿可以不做要求， 但是隨著胎寶寶的長大， 孕期最好選擇左側臥的睡姿， 這樣對胎寶寶的健康更加有利。 孕媽媽採用左側臥位最最適合的， 不但有利於胎兒在腹中的正常發育， 還能對以後的分娩有幫助。

孕婦因為肚子上有負荷， 如果依照一般人的睡姿， 將不符合人體的生理解剖構造；因此， 孕婦最好採用左側躺的睡姿。 左側臥， 是孕婦的正確睡姿。 隨著懷孕時間變長， 子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓， 子宮不同程度地向右旋轉， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態， 系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉， 會影響胎兒的氧氣供給， 容易使胎兒慢性缺氧。 孕婦採取左側睡姿， 就可以減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足， 對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。