懷孕了為什麼老是會腰疼

懷上寶寶的准媽媽們， 別提有多開心了。 但是， 懷孕期間很多准媽媽會感覺到腰疼， 可以說是痛與幸福並存。 那麼懷孕了為什麼老是會腰疼。 該怎麼辦？ 

我才懷孕三個月為什麼老是感覺腰疼呢？最近肚子偶爾也疼， 就像來月經那種痛疼， 隱隱約約的， 然後就是腰疼， 今天躺沙發上， 我婆婆說你有那麼疼嗎， 他說我們那個時候我們還要下地幹活呢？現在都什麼年代了， 真是暈死了， 早上買個菜回來走都走不動了， 腰真心酸啊？有什麼辦法去緩解嗎？懷孕了為什麼老是會腰疼？

星寶寶小編說：懷孕了老是腰疼是因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。

為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素， 使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用， 導致脊椎的彎度加大， 所以容易感覺腰痛。  

那懷孕了為什麼會腰疼？懷孕後， 隨著孕期增加， 子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 使不少准媽媽感到腰酸背痛。 懷孕了腰很疼應該注意日常坐立行走。 孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心， 不要只把一半的臀部放在座位邊上。 坐下後， 輕輕扭動腰部， 將身體的重心從脊柱調整到臀部。 孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方，

把脊柱挺直， 並且身體重心要放在腳跟上， 讓腳跟至腳尖逐步落地。 孕媽媽若要躺下時孕婦若為側臥位， 需把雙腿一前一後彎曲起來。 睡覺時睡硬板床， 不要睡那種過軟的席夢思床。 睡覺時最好採取左側臥， 雙腿屈曲， 也可在兩腿之間夾上一個小靠枕， 以減少腰部的負擔。