懷孕了腰困是怎麼回事

懷孕了腰困是怎麼回事？在懷孕之後， 女性的身體產生了很多的變化， 有很多是用肉眼無法看到的。 懷孕腰困也是經常遇到的。 懷孕腰困是什麼原因造成的呢？懷孕會腰困嗎？怎麼預防和緩解呢， 快來瞭解一下吧。

懷孕腰困是怎麼回事， 這個週末是黃道吉日， 我連續2天一直在參加婚禮， 都是親戚家的妹妹結婚， 而且還是嫁到了其它城市， 2個城市不停的轉換， 我現在還懷孕了， 這個身體明顯就吃不消了， 2天參加婚禮下來， 明顯覺得腰困， 其實我也覺得蠻納悶的， 只是車裡坐坐， 酒店吃吃的， 按照道理來說應該沒關係的啊，

星寶寶小編說：懷孕了腰困是怎麼回事， 大部份皆源於姿勢的改變。 隨著妊娠的進展， 子宮日益增大， 身體重心逐漸向前移， 迫使孕婦肩部相應向後移， 以保持身體平衡。 頸部微屈以彌補並維持頭部正直。 結果脊柱的正常屈曲度增加， 導致脊柱前凸， 而造成局部肌肉之拉扯， 出現懷孕初期腰困症狀， 因而愈近足月， 孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛， 孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰困。 雖然程度不同， 但幾乎所有的人都有痛苦的感受。 懷孕腰困嗎是由於小孩受精卵著床後逐漸長大， 子宮受到了刺激， 有時候會產生宮縮， 而且此時激素水準也有一定的變化， 所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰困。

懷孕腰困怎麼回事， 孕婦腰疼的調整措施， 針對這些原因， 孕婦腰疼通過一些調整可以得到不同程度的改善。

1.吃一些緩解孕婦腰疼的食物， 這些食物通常富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C等。 這些食物對孕婦腰疼有較好的緩解效果。

2.保持正確姿勢。 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。

3.即使是懷孕了也不應該整天坐著或躲著， 應適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉， 可以增強體力。

4.孕婦應選擇較舒服的孕婦專用鞋， 不應穿高跟鞋， 鞋跟可保持在3~4cm左右。

5.孕婦不宜睡太軟的床， 因為容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。

6.在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 可以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。

7.孕婦站起、坐下時不要過快， 最好是手上要有扶著的助力物體。