懷孕了腿腫怎麼辦

隨著胎兒的成長， 到了孕後期， 胎兒基本發育完全了， 此時准媽媽承受的重量也增加了,對雙腿的壓力增加了。 孕婦到了這個時候,雙腿都會腫。 那麼懷孕了腿腫該怎麼辦？

最近腳腫的不像樣了， 我現在一點都不能穿自己的鞋子， 所有的鞋子都小了， 拖鞋什麼的也只能穿我老公的， 其它鞋子都得重新買， 不知道是不是孕期的問題， 有人說是鹽吃多了， 但是我已經注意不要吃太鹹的東西， 可是腳腫還是不好， 懷孕了腿腫怎麼辦？ 

星寶寶小編說：懷孕腳腫是屬於正常的， 是妊娠反應的， 這是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，

使血液回流受阻， 過多的血液淤積下肢後形成的。 此外， 妊娠期孕婦體內的水和鈉的瀦留， 這也是引起下肢浮腫的原因。 這種浮腫一般經過休息後即能自行消退， 因而稱為“生理性水腫”或“體位性水腫”， 屬孕期正常現象。

懷孕腳腫要多休息， 不要站立太久， 坐和睡覺的時候把腿抬高， 平時飲食清淡一些， 不要吃太多的鹽， 晚上睡覺， 可以把雙腿墊的高一點的， 還有可以吃點冬瓜湯， 紅豆湯， 栗子湯， 去水腫的。 生完寶寶之後會自動消失的。  

懷孕腿腫吃一些有補益作用的膳食， 這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量， 迎接寶寶的到來。 還可以吃一些淡水魚， 有促進乳汁分泌的作用， 可以為寶寶準備好營養充足的初乳。

每天5~6餐， 注意營養均衡。 如果上一餐你只吃了主食和牛奶， 下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。 到了孕晚期， 或許皮膚出現黃褐斑。 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 不妨通過食療來緩解黃褐斑：富含維生素C的食物和富含維生素E的食物都很有效。