產後孕婦懷孕了該怎麼吃才好，
每天從吃什麼到喝什麼，
穿什麼，
都十分講究，
產後孕婦食譜也是至關重要的，
一起和小編看看懷孕了該怎麼吃才好，
最全孕期食譜來了？孕期食譜有哪些吧。
有人問：孕期怎麼吃才合理？答：按說，
如果在孕前的體重是標準體重的話，
那麼懷孕過程中胖12-14公斤是合理的，
不長肉和長太多都不好，
不長肉對後期母乳可能會有影響。
如果孕前就偏胖的話，
孕期就更不能長太多肉了，
儘量控制在10公斤之內。
千萬別聽老人說，
吃吧多吃點，
你得吃兩個人的飯，
這句話絕對是錯的，
Advertisiment
要吃的健康合理才是關鍵。
孕媽也不用刻意注意太多，
只要按照“食物金字塔”來吃就好了。
頂端：油脂類，
每天以不超過25克為宜。
第二層：蛋白質類食物，
乳製品要保證每天100克，
豆製品要保證每天50克，
魚禽蛋每天在125-200克。
第三層：蔬菜和水果，
其中，
蔬菜每天要吃400-500克，
水果每天要吃100-200克。
要注意：不可以拿水果代替蔬菜。
底部：五穀類食物，
每天保證300-500克。
其實我每天也沒有完全按照食物金字塔的標準來嚴格要求自己，
那樣太累了，
難不成吃飯之前還有盛一下？但是心裡要有這個概念，
知道自己每天每種類別的食物應該吃多少，
有意識的來控制一下就好。
我覺得沒必要每天都對自己太苛刻，
我每週會給自己的胃放一天假，
這一天想吃什麼就吃什麼啦，
Advertisiment
高高興興的出去逛街，
看見什麼想吃的就買來吃。
孕婦放鬆心情很重要哈~有人問：如果我得了妊娠期糖尿病該怎麼吃？答：我的血糖還是很穩定的，
除了偶爾吃完甜食或者巧克力後會偏高，
平時都正常。
醫院的保健醫有說過對於妊娠期糖尿病媽咪食譜的建議，
分享一下希望對血糖偏高的孕媽有幫助。
妊娠期糖尿病的孕媽營養需求和正常的孕媽是相同的，
只不過更要注意熱量的攝取、營養素分配比例及餐次分配。
糖分字所有食物中對血糖影響最大。
穀物是糖分的主要來源。
以澱粉為主要成分的蔬菜，
入蓮藕、山藥、芋頭、板栗等應算在主食量中；每日食用水果量不宜超過200克，
且同時須減少主食的量25克。
Advertisiment
用自己的拳頭可以大致計量澱粉類食物的重量，
一個拳頭大小的澱粉類主食大概是50克左右。
有人問：這些都是你做的嗎？答：發在本篇飯飯都是我做的，
我從小酷愛烹飪，
奶奶是我的啟蒙老師，
打小教我做飯。
有人問：你懷孕了聞油煙不噁心嗎？我懷孕的時候根本不進廚房的。
答：我很幸運，
從懷孕到現在沒有過妊娠反映，
沒吐過，
也沒噁心過。
做飯這件事對我來說不是負擔，
我從來不為吃什麼發愁。
現在雖然已經懷孕8個月，
但是對做飯依然充滿熱情。
工作的安排已經減少了很多，
每天在家就琢磨吃什麼了。
站在灶台前，
聚精會神的切菜、燉煮烹飪對我來說是種放鬆。
也不知道我做飯算不算是對“小杏仁兒”的胎教呢？對了，
Advertisiment
我肚子裡的小朋友小名叫“小杏仁兒”。
因為我酷愛杏仁，
做杏仁豆腐又做杏仁餅的，
所以小朋友就叫“小杏仁兒”啦~有人問：這些都是你一個人吃的嗎？答：當然不是啦~ 就算
我懷孕了也吃不下這麼多東西哇？一桌菜，
尤其是午餐和晚餐一般都是二人食或者三人食，
自從我懷孕以來，
阿呆對我十分照顧，
中午沒事就從單位跑回家吃飯，
現在婆婆也和我們住在一起，
所以做的菜不只是我一個人吃啦。
有人看到我發的菜會說：苦瓜寒涼不要吃，
綠豆寒涼不要吃，
海參容易上火不要吃...我是這麼想的：食物雖說分為平性、熱性、涼性，
但是它們畢竟是食物，
並不會像藥物那樣對我們的身體產生那麼大的作用。
而且同一樣食物也不是頓頓都吃，
Advertisiment
每次也不會吃很多。
孕婦是應該注意自己的飲食，
但是孕婦絕對不是驚弓之鳥，
也沒有想得那麼嬌氣，
孕期的食物應該多樣變化。
當然，
每個人的體質不同，
也應因人而異。
我是體熱的人，
一年四季手心和腳心都是熱乎的，
代謝也比較快。
孕期的時候更是容易熱，
吃飯的時候經常吃到滿身汗。
前幾天，
和朋友們在外面吃飯，
有個女伴看到我喝酸梅湯大驚失色地說：“你不能喝它，
裡面有山楂的。
” 我當時很淡定回應她：“這杯酸梅湯裡能有一顆山楂嗎？”我孕期沒有特別避諱的食物，
很多人說不能吃的螃蟹我也吃過五、六回，
但每回吃得都不多，
半隻到一隻的樣子。
孕期切莫提心吊膽，
放鬆心態，
開開心心最重要。
當然如果你若對海鮮過敏或是特殊體質那就另當別論了。
女人懷孕吃什麼容易生男孩？
1、備孕期多吃堿（酸）性食物：食物的酸鹼性能夠改變身體的酸堿值，女性陰☆禁☆道分泌堿（酸）性物質，適合Y（x）精子生存，因而更容易生男（女）孩。* 酸性食物推薦：奶、蛋、魚、肉類（如：牛肉、雞肉、豬肉、魚肉）酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果）* 鹼性食物推薦：豆類（如：青豆、大豆、紅豆、豆腐）青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶水果（香蕉、西瓜、枇杷）麥粉製品、牛奶、茶
2、堿（酸）性水沖洗陰☆禁☆道：通過用堿（酸）性水沖洗陰☆禁☆道，改變陰☆禁☆道酸鹼性，從而提高生男（女）孩的幾率。注意：沖洗陰☆禁☆道有可能會破壞陰部粘膜，破壞陰部的菌群平衡，嚴重的還會導致上行感染，引發盆腔炎等婦科疾病。3、生男生女與性☆禁☆交深淺度有關：如果射☆禁☆精位置淺，則精子到達子宮的時間就比較長;相反，射☆禁☆精的位置深，精子即可早點到達子宮。所以，若想生男，性☆禁☆交時將精液射到陰☆禁☆道深部，這樣有助於Y精子在宮頸附近出現，避免它長途跋涉穿越宮頸粘液的困難;若想生女，將精液射到陰☆禁☆道淺部，有意增加Y精子長距離穿越困難，使X精子遙遙領先，搶先和卵子結合。4、控制行房頻率：
女人懷孕吃什麼容易生男孩？
1、備孕期多吃堿（酸）性食物：食物的酸鹼性能夠改變身體的酸堿值，女性陰☆禁☆道分泌堿（酸）性物質，適合Y（x）精子生存，因而更容易生男（女）孩。* 酸性食物推薦：奶、蛋、魚、肉類（如：牛肉、雞肉、豬肉、魚肉）酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果）* 鹼性食物推薦：豆類（如：青豆、大豆、紅豆、豆腐）青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶水果（香蕉、西瓜、枇杷）麥粉製品、牛奶、茶
2、堿（酸）性水沖洗陰☆禁☆道：通過用堿（酸）性水沖洗陰☆禁☆道，改變陰☆禁☆道酸鹼性，從而提高生男（女）孩的幾率。注意：沖洗陰☆禁☆道有可能會破壞陰部粘膜，破壞陰部的菌群平衡，嚴重的還會導致上行感染，引發盆腔炎等婦科疾病。3、生男生女與性☆禁☆交深淺度有關：如果射☆禁☆精位置淺，則精子到達子宮的時間就比較長;相反，射☆禁☆精的位置深，精子即可早點到達子宮。所以，若想生男，性☆禁☆交時將精液射到陰☆禁☆道深部，這樣有助於Y精子在宮頸附近出現，避免它長途跋涉穿越宮頸粘液的困難;若想生女，將精液射到陰☆禁☆道淺部，有意增加Y精子長距離穿越困難，使X精子遙遙領先，搶先和卵子結合。4、控制行房頻率：
