懷孕了這不能吃那不能做，到底能幹啥？！

懷孕啦， 真是一件令人開心的事兒， 不過孕期禁忌多， 長輩們總在身邊提醒你這不能吃， 那不能做， 啊呀呀， 到底還有什麼事兒是可以做呢?其實“不能做”的事， 聽著很有道理， 其實不然;而有些事兒呢， 看著沒什麼關係， 實際上卻是萬萬不能， 所以孕媽咪們一定得瞭解清楚孕期什麼可以做， 什麼不可以做。

一、孕期可以做的事

1、吃糖可用替代物

蔗糖、阿巴斯甜、甜菊葉萃取物， 這些都是可以用來替代糖的物品， 它們可以讓孕婦盡情地享受渴望， 但又不會帶來太多的糖份和熱量。

2、食用鮪魚

鮪魚是含有一些汞沒錯，

但你可以放心地吃， 大膽的吃， 因為魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸， 它可以幫助寶寶的神經發育。 但是要控制食用量， 物極必反的道理想必大家都懂。

3、哮喘和氣喘藥

如果不吃哮喘和氣喘藥反而會給孕婦帶來麻煩， 如果沒有好好控制哮喘， 會提高併發症的風險， 像是胎兒發育不良和早產。 當然,你可能需要替換掉部分的藥物,這個可以諮詢你的醫師進行調整。

4、熱鬧的演唱會

都說吵雜的演唱會對胎寶寶不好， 其實樂聲的傷害並沒有大家“所以然”的那麼嚴重。 一般來說， 要避免長時間暴露在65分貝以上的聲音， 但胎兒在肚子裡被子宮和羊水包圍， 所有的聲音都會被降低到30分貝以下， 所以這不會影響胎兒的聽力。 但是演唱會人多擁擠，

這反而是孕婦不安全的因素， 為避免碰傷撞傷等意外， 還是不建議去哦~

5、深層清潔地毯

一般來說清潔地毯的清潔劑都含有化學物質， 但只要使用得當， 還是可以避免被毒害， 像是打開門窗， 清潔時遠離。

二、孕期不可以做的事

1、擦美容指甲油

指甲油裡頭的化學成分對孕婦和胎兒都有潛在的毒性， 雖然指甲油的拋光劑不會透過指甲滲出， 但會透過指甲床吸收， 而且紫外線燈可以會引發癌症。

2、遊玩遊樂設施

你可能覺得做大怒神沒有什麼， 但你的寶寶還小， 雖然他有羊水的保護， 但還是有風險存在， 這有可能會造成胎盤剝離的狀況。

3、食用龍蝦大餐

龍蝦的汞含量已經躍升為中度等級， 食用高濃度的金屬會影響孕婦的神經系統和腎臟， 還會損害寶寶的大腦發育、聽力和視力。

4、美白牙齒產品

美白牙齒產品的化學物質會腐蝕組織細胞， 所以最好等到生產完再考慮使用牙齒美白產品， 真要美白牙齒可以使用小蘇打粉做的牙膏。

5、使用驅蚊噴劑

沒人喜歡當蚊子的大餐，

但一般市面的驅蚊噴劑都含有化學物質的成分， 會有潛在的毒性， 所以最好使用天然草本的驅蚊噴劑。