懷孕了，請戒掉咖啡

喝咖啡好處很多， 也為人們所熟知。 咖啡因是一種中樞神經興奮劑， 適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞， 暫時驅走睡意並恢復精力。 咖啡因可以促進消化液分泌， 美白皮膚， 提高人的警覺度， 給人帶來良好的情緒， 甚至還有很多保健醫療的功能。 然而， 長期或大劑量攝入咖啡因也會對人體造成一定的危害。 所以如果您懷孕了， 請暫時戒掉心愛的咖啡。

在飲用咖啡的眾多危害中， 造成骨鈣的流失特別引人注意。 研究表明， 咖啡因能與人體內的游離鈣結合， 促進尿鈣流失， 減少鈣吸收， 打破體內鈣平衡， 游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，

孕婦體內鈣、鐵等營養元素缺乏可以致血鉛升高， 增加胎兒鉛暴露水準， 從而影響胎兒的神經發育。 正常情況下， 人體內的鉛會貯存在骨骼中， 並可重新釋放入血。 當人體內鈣和鐵等元素缺乏時， 骨骼內的鉛會大量入血。 由於前述原因， 骨骼是人體鉛的存貯器官， 鉛能在人體骨骼中長期存在， 在人體鈣和鐵等營養元素缺乏時， 骨骼內的鉛活化並大量釋放到血液當中， 引起外周血鉛的升高。

咖啡因能夠通過胎盤屏障進入胎兒體內。 孕婦過量攝入咖啡因(一次性攝入300mg以上， 相當於2~3杯煮咖啡的量)， 會導致流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、出生低體重兒和胎兒畸形等。 咖啡因還有可能影響嬰兒成年後的記憶能力。 另外， 還有研究顯示， 育齡婦女攝入過量的咖啡因會使受孕幾率降低。

咖啡因不只存在於咖啡中， 在茶葉、含咖啡因的功能飲料(例如5小時能力、紅牛等)、巧克力、口香糖， 甚至是鼻腔噴霧劑中的含量也較高。 為了寶寶的健康， 孕婦應該遠離咖啡因。 同時， 孕期和哺乳期婦女應保證鈣、鐵等元素的攝入量。