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懷孕了,請戒掉咖啡

喝咖啡好處很多, 也為人們所熟知。 咖啡因是一種中樞神經興奮劑, 適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞, 暫時驅走睡意並恢復精力。 咖啡因可以促進消化液分泌, 美白皮膚, 提高人的警覺度, 給人帶來良好的情緒, 甚至還有很多保健醫療的功能。 然而, 長期或大劑量攝入咖啡因也會對人體造成一定的危害。 所以如果您懷孕了, 請暫時戒掉心愛的咖啡。

在飲用咖啡的眾多危害中, 造成骨鈣的流失特別引人注意。 研究表明, 咖啡因能與人體內的游離鈣結合, 促進尿鈣流失, 減少鈣吸收, 打破體內鈣平衡, 游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,

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嚴重者可導致骨質疏鬆。 咖啡因還能減弱人造骨細胞中維生素D的受體表達, 而維生素D能促進人體對磷和鈣的吸收。 因此長期大量飲用咖啡會造成身體缺鈣, 尤其是鈣需求量很大的妊娠期孕期婦女。

孕婦體內鈣、鐵等營養元素缺乏可以致血鉛升高, 增加胎兒鉛暴露水準, 從而影響胎兒的神經發育。 正常情況下, 人體內的鉛會貯存在骨骼中, 並可重新釋放入血。 當人體內鈣和鐵等元素缺乏時, 骨骼內的鉛會大量入血。 由於前述原因, 骨骼是人體鉛的存貯器官, 鉛能在人體骨骼中長期存在, 在人體鈣和鐵等營養元素缺乏時, 骨骼內的鉛活化並大量釋放到血液當中, 引起外周血鉛的升高。

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咖啡因能夠通過胎盤屏障進入胎兒體內。 孕婦過量攝入咖啡因(一次性攝入300mg以上, 相當於2~3杯煮咖啡的量), 會導致流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、出生低體重兒和胎兒畸形等。 咖啡因還有可能影響嬰兒成年後的記憶能力。 另外, 還有研究顯示, 育齡婦女攝入過量的咖啡因會使受孕幾率降低。

咖啡因不只存在於咖啡中, 在茶葉、含咖啡因的功能飲料(例如5小時能力、紅牛等)、巧克力、口香糖, 甚至是鼻腔噴霧劑中的含量也較高。 為了寶寶的健康, 孕婦應該遠離咖啡因。 同時, 孕期和哺乳期婦女應保證鈣、鐵等元素的攝入量。

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