懷孕了，這些東西真的不能吃嗎？

懷孕了， 為了胎寶寶的健康， 很多以前喜歡吃的食物都成了禁忌品， 有沒有辦法讓這些禁忌品吃得安全又健康呢？

專家解析：孕期爭議食物

丁丁剛剛晉升為孕媽媽， 當拿到檢查結果時， 醫生告訴她許多需要注意的事項， 列出了許多不能吃的東西， 比如咖啡、山楂、桂圓都上了食品黑名單。 丁丁有些不以為然， 不就是懷個孕嗎， 為啥這些美食就不能再吃了呢？

奶茶

爭議點 雖然名字叫奶茶， 可裡面並不含有奶和茶， 而是由許多食品添加劑調兌而成， 如奶精、色素、香精等， 並且含有大量的反式脂肪酸， 如果孕媽媽長期飲用不利於胎寶寶的生長發育。

專家出招

如果喜歡奶茶， 孕媽媽可以試著在家製作健康奶茶， 方法很簡單：先把鮮奶倒入小鍋中加熱， 紅茶包用熱水泡開， 然後把茶水倒入牛奶中一同煮沸， 再根據自己的喜好加入適量的糖或煉乳就完成了。 茶水中含有一定量的咖啡因， 會刺激胎動增加， 在製作時， 孕媽媽將茶水沏得越淡越好， 或用第二次沖泡的茶水， 這樣可以大大減少茶葉中咖啡因的含量， 降低危害。

冷飲

爭議點 很多女性懷孕後常常感到燥熱， 冷飲就成了她們解暑的美食。 但專家卻提醒， 孕期一定要慎食， 這是因為女性在懷孕後胃腸功能減弱， 吃冷飲無異於雪上加霜， 會使胃腸受到刺激， 對本來就弱的消化功能造成不良影響，

引起食欲不振、腹瀉、腹痛等症狀。

專家出招

對於那些正處於孕早期、妊娠反應嚴重的孕媽媽， 如果表現為喜食冷飲， 並在攝入冷飲後， 減輕孕吐症狀者， 可酌情食用品質高、能量高的冷飲， 但不宜過多。 有流產症兆者， 冷飲一定要禁食， 因為攝入冷飲不僅傷脾胃， 嚴重時還會危及胎寶寶的健康， 造成流產等症狀；對於其他身體健康的孕媽媽來說， 孕期食用冷飲也要把握好量， 不要貪圖一時的痛快， 過多地食用冷飲， 易使胃腸受到過度刺激。

螃蟹

爭議點 螃蟹味道鮮美， 是很多孕媽媽的最愛， 但中醫認為它屬於寒涼性食物， 有活血祛瘀的功效， 孕期常吃容易導致流產等症狀。

專家出招

如果孕媽媽有腹痛、見紅等流產或早產跡象時，

螃蟹是一定不能吃的；如果身體健康， 也要適量食用， 不宜多食， 一次吃一隻就可以了， 而且在吃的時候要去掉蟹爪， 再加上一點橄欖醋以暖胃開脾， 這樣會更安全、更健康。

除了螃蟹之外， 有些水產品也屬於性涼的食物， 比如甲魚， 對於一般人來說， 它具有滋陰益腎的功效， 可對於孕媽媽來說， 它卻有墮胎的功效， 因此建議孕媽媽食用水產品時最好先瞭解一下屬性。

咖啡

爭議點 由於咖啡的主要成分是咖啡因， 孕期大量飲用咖啡， 咖啡因會通過胎盤進入胎寶寶的體內， 給胎寶寶的大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育造成危害， 不建議孕媽媽們長期、大量飲用。

專家出招

研究顯示， 小劑量飲用咖啡是相對安全的。

如果孕媽媽覺得戒不掉咖啡， 那麼不妨減量， 每天最好不要超過1杯；而對於那些身體不適的孕媽媽來說， 是否能喝咖啡就要聽從醫生的建議了。

桂圓、荔枝

爭議點 很多人認為桂圓、荔枝有補血安神、養血益脾的功效， 適合孕媽媽食用。 但事實卻恰恰相反， 這些熱帶水果食用後會使孕媽媽內熱加重， 容易出現上火、大便乾燥、便秘等情況， 甚至導致見紅、腹痛等先兆流產症狀。

專家出招

如果孕媽媽本身就有大便乾燥、口苦咽燥的情況， 說明內熱嚴重， 桂圓、荔枝這類熱帶水果是一定不能吃的；到了孕晚期， 桂圓、荔枝對臨產孕媽媽來說卻是大有益處， 適量食用（每日不超過100g）， 可以起到增加體力、穩定情緒的作用。

孕期糖代謝異常者， 應通過血糖監測， 指導控制或禁止食用。

漢堡包

爭議點 漢堡包也被列入孕期食物中的黑名單， 是因為它高熱量、高脂肪、高蛋白質， 容易導致體重增加過快， 會給孕媽媽和胎寶寶帶來健康風險， 令孕媽媽容易患上妊娠高血壓、妊娠糖尿病。 而且這類食物中營養匱乏， 不能滿足孕期的營養需求。

專家出招

孕期飲食最好營養豐富、多樣， 葷素搭配、粗細糧搭配， 這樣才能為胎寶寶的健康成長提供全面的營養。 即使你習慣了洋速食的味道， 在孕期時也要減少次數， 一個月不要超過3次， 注意營養搭配， 胎寶寶才能更健康。

辣椒

爭議點 辣椒對於腸胃的刺激較大， 即使是正常人食用過量也會誘發便秘、痔瘡等疾病， 對於孕媽媽們更是如此。而且研究發現，辣椒中還含有一種麻木神經的物質，如果長期過量食用，會對胎寶寶的神經造成影響。

專家出招

如果孕媽媽在懷孕前飲食就偏辣，那麼在孕期雖說不必完全禁食，最好也要適量，以免對健康造成影響；對於那些便秘嚴重、患有痔瘡的孕媽媽來說，這類刺激性的調料最好不吃。另外，對於胡椒、花椒這類刺激性較大的調味品，同樣要注意掌握好量，因為過量食用也會出現消化功能障礙。

建議孕媽媽視個人體質及孕期身體狀況，冷靜面對各種誘惑，食用後一旦身體出現不適，要立即前往醫院進行相關檢查，以免傷及母嬰健康。

對於孕媽媽們更是如此。而且研究發現，辣椒中還含有一種麻木神經的物質，如果長期過量食用，會對胎寶寶的神經造成影響。

專家出招

如果孕媽媽在懷孕前飲食就偏辣，那麼在孕期雖說不必完全禁食，最好也要適量，以免對健康造成影響；對於那些便秘嚴重、患有痔瘡的孕媽媽來說，這類刺激性的調料最好不吃。另外，對於胡椒、花椒這類刺激性較大的調味品，同樣要注意掌握好量，因為過量食用也會出現消化功能障礙。

建議孕媽媽視個人體質及孕期身體狀況，冷靜面對各種誘惑，食用後一旦身體出現不適，要立即前往醫院進行相關檢查，以免傷及母嬰健康。