懷孕二個月吃什麼水果好

水果的營養價值很高， 而且吃水果的好處有很多， 但是吃水果有很多講究， 對於很多懷孕的婦女來說胃口都特別好， 尤其對水果比較依賴。 水果雖然好吃， 但是應該注意什麼水果對自己和胎兒最有益、最有營養， 那麼懷孕二個月吃什麼水果好？

我懷孕二個月了， 現在妊娠反應很重， 什麼食物都感覺沒食欲， 可是老公和婆婆現在每天都說要補充營養， 讓我吃這吃那的， 可是其它東西我不是很喜歡吃， 就喜歡吃些水果， 懷孕三個月是發育神經的時候， 懷孕二個月吃什麼水果好？

星寶寶小編說：對於正常的孕婦來說，

沒有什麼水果是禁忌的， 況且對於懷孕的孕婦來說， 攝取的食物面就是要廣一些。 那麼懷孕二個月吃什麼水果好， 快來看看吧。

蘋 果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可加以改善， 所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

車厘子：所有水果中， 車厘子所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，

而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳， 更可積極吃車厘子， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃車厘子， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

草 莓：含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。

提 子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象，

提子還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

西 柚：含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選。

火龍果：排毒良果 適當食。 火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品， 很適合准媽媽們食用， 因為它很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

注意：孕婦不宜多吃的水果：山楂、龍眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇異果、鳳梨、香蕉、石榴等。

山 楂：活血化淤通經， 對子宮有一定的收縮作用， 在懷孕早期應注意要少量食用， 有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃， 即使是山楂製品也不例外。

荔枝、龍眼：從中醫角度來說， 婦女懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 一些熱性的水果如荔枝、龍眼等應適量少食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。

西 瓜：適量吃西瓜可以利尿， 但吃太多容易造成孕婦脫水。 胎動不安和胎漏下血（有早產症狀者）要忌吃。 而且西瓜含糖量較高， 吃多了容易造成妊娠糖尿病。

柑 橘：柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。

其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只。