懷孕二十周應該補什麼好

懷孕二十周， 寶寶和媽媽需要的營養越來越多了， 胎兒的頭上長出了頭髮， 牙齒正在發育， 四肢已發育良好。 胎兒的感覺器官進入成長的關鍵時期， 大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。 那麼， 懷孕二十周應該補什麼好？ 

孕婦20周吃什麼好比較好， 最近自己也很懶也不想燒， 整個人也很累， 最近一周都是跟著老公在食堂吃， 可能營養不好， 前天去檢查了， 說我營養不好， 需要補， 但是不知道這個時候應該補什麼呢， 懷孕二十周應該補什麼好？

星寶寶小編說：懷孕二十周現在的寶寶四肢已經發育好，

他開始吞咽羊水， 而且已經會尿尿了哦！他的運動將非常頻繁， 會經常翻滾， 讓你晚上睡不著。 現在的你該進行一次產檢， 宮高是寶寶生長的重要資料， 務必要記錄好；要注意量血壓， 警惕妊娠高血壓發生。 寶寶的感官開始飛速發育了， 味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都進入關鍵發育期。 為了保護皮膚， 開始形成脂質， 長出纖細的眉毛。 他的眼睛可以動了， 雖然還是只能閉著。 現在胎兒的四肢已發育良好， 頭髮也在迅速地生長。 免疫抗體通過母親的血液轉送給胎寶寶， 在出生後的最初一段時間內， 它幫助寶寶抵抗疾病。

懷孕二十周腹部越來越大， 體重急劇增加， 由於子宮擠壓胃腸， 影響胃腸排空， 你可能常常感到到飽脹、便秘。

孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡， 所以， 有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。 孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經， 使腿部血液迴圈不良， 並出現痙攣的現象。 因此， 孕媽媽在飲食方面要保持營養均衡， 多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物， 如牛奶、豆腐、蔬菜等。 這段時間， 容易出現見紅現象， 所以孕媽忌過食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋。 少食多餐， 隨胎胎寶寶的長大， 你身體所需要的營養物質也在增加。 而此時的子宮擠壓著胃部， 胃容量減小， 你總會感覺有飽脹感， 所以要吃一些體積小， 高營養的食品。 現在的你應該少吃多餐， 可以把一天的飯量分成5-6次來吃， 多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含鈣、鉀、鎂的食物。